时间：2017-07-27 17:59:40 编辑：5号网-liyun 797
喝冰饮料更容易中暑吗，夏天天气炎热许多人喜欢在户外觉得热的时候罐下一瓶冷饮。那么，夏天喝冰水是不是更容易中暑呢？今天就来跟大家介绍一下，吃完冰更容易中暑吗是真的还是假的。
专家表示，中医认为入伏后“暑毒外蒸”，应多吃温、软的食物，避免过度食用冰凉食物，以免这些美食影响消化功能、降低抵抗力，让人更容易上火、中暑。短时间内摄入冷食冷饮过多，消化系统就会首当其冲受到影响，会使人体因局部温度很快下降而调节失衡，继而影响到全身各系统功能的正常发挥，容易导致中暑发生。
为什么冰饮料不但起不了降温作用，反而“火上浇油”了呢?
他解释说，顶着大太阳干一天活，人本身就处于脱水状态，容易出现中暑;再咕噜咕噜一大口冰饮料，肚子里的温度骤然下降，暑热积聚体内某些部位无法散发，中暑的几率就加倍了。
王医生提醒：夏天喝水要少量多次。不要喝得过多过快，不要等到渴了才喝。一次喝太多，会增加心脏、胃肠道和肾脏负担，而且大量出汗后暴饮淡水可能会引起胃痉挛，甚至引起水中毒。
常温水或者热茶比冰饮料更解暑，因为冰饮料中水分子大部分处于聚合状态，分子团大，不容易渗入细胞，而热饮料单分子多，能迅速渗入细胞，纠正细胞缺水的状态。
而且冰饮料比胃内温度低20℃~30℃，更容易引起肠胃不适，老人尤其是有心血管疾病的老人更加要避开，冰水可能引起脑血管痉挛，引发心绞痛。
补水的同时，不忘补钾。日常生活中注意摄入含钾食物，也可以预防中暑。
豆类的大豆、绿豆，水果中的香蕉，蔬菜中的菠菜、山药，海藻类的海带、紫菜，都是含钾丰富的食物。
冷饮吃得太多不但易中暑，还会使中暑症状加剧。大量冷饮进入肠胃后，会迅速带来四种不良后果：一是过量饮用的冰镇饮料，特别是碳酸饮料，需要体内水分稀释，使人体更易受暑热侵袭;二是食物过凉引起胃肠道痉挛性收缩，导致腹痛、腹泻等症状;三是吃了过凉的食物会增加心脏负担，冲淡胃液，影响消化;四是冷饮进入体内，暑热积聚体内某些部位无法散发，使中暑的几率加倍。
【专家建议】
冰镇饮料不宜超过400毫升，即一瓶可乐的容量，冰淇淋不宜超过一个，即使超过，两次吃的间隔也至少在2小时以上。老人、小孩、孕妇、经期女性最好少吃冷饮，特别是3岁以下的婴幼儿，坚决不要吃冷饮。相比各种饮料，凉白开是解暑的最佳饮品。
高温天外出别忘了带上清凉油。要养成适当午睡、勤洗澡、饮食清淡的好习惯，多吃鱼、肉、蛋、 奶和豆类等蛋白质含量丰富的食物以及西红柿、西瓜、苦瓜、桃、黄瓜等防暑蔬果，也能降低中暑几率。
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