时间：2017-12-06 09:44:10 编辑：cwh 607
关于维生素e应该怎么吃，很多人都是一知半解，下面5号网的小编为你们介绍维生素e是早上吃还是晚上吃？维生素e是酸性还是碱性？
维生素E是脂溶性的，为了利于吸收.建议午饭或者晚饭后立即服用，维生素C为水容性维生素，空腹吃最佳。
维生素E,是一种脂溶性的维生素，不具有酸碱性质。
维生素E早在20世纪20年代就被人们发现，Evans和他的同事在研究生殖过程中发现，酸败的猪油可以引起大鼠的不孕症。
1922年国外专家发现一种脂溶性膳食因子对大白鼠的正常繁育必不可少。
1924年这种因子便被命名为维生素E。在之后的动物实验中，科学家们发现，小白鼠如果缺乏维生素E则会出现心、肝和肌肉退化以及不生育;大白鼠如果缺乏维生素E则雄性永久不生育，雌性不能怀足月胎仔，同时还有肝退化、心肌异常等症状;猴子缺乏维生素E就会出现贫血、不生育、心肌异常。
在1936年分离出结晶体，1938年被瑞士化学家人工合成。
1980年代，医学专家们发现，人类如果缺乏了维生素E则会引发遗传性疾病和代谢性疾病。随着研究的深入，医学专家又认识到维生素E在防治心脑血管疾病、肿瘤、糖尿病及其他并发症、中枢神经系统疾病、运动系统疾病、皮肤疾病等方面具有广泛的作用。
1.胡麻油(维生素E含量：389.9) 2.酵母(鲜)(维生素E含量：250.75)
3.麻子籽(维生素E含量：108.5) 4.鹅蛋黄(维生素E含量：95.7)
5.豆油(维生素E含量：93.08) 6.辣椒油(维生素E含量：87.24)
7.棉籽油(维生素E含量：86.45) 8.葵花子仁(维生素E含量：79.09)
9.芝麻油[香油](维生素E含量：68.53) 10.山核桃(干)(维生素E含量：65.55)
11.菜籽油[青油](维生素E含量：60.89) 12.葵花籽油(维生素E含量：54.6)
13.苦豆子(维生素E含量：54.55) 14.玉米油(维生素E含量：50.94)
15.炸素虾(维生素E含量：50.79) 16.芝麻籽(黑)(维生素E含量：50.4)
17.核桃(干)[胡桃](维生素E含量：43.21) 18.花生油(维生素E含量：42.06)
19.核桃(鲜)(维生素E含量：41.17) 20.五香豆豉(维生素E含量：40.69)
21.芝麻籽(白)(维生素E含量：38.28) 22.豆肝尖(维生素E含量：37.58)
23.榛子(干)(维生素E含量：36.43) 24.芝麻酱(维生素E含量：35.09)
25.葵花子(生)(维生素E含量：34.53) 26.松子(生)(维生素E含量：34.48)
27.黄豆粉(维生素E含量：33.69) 28.松子仁(维生素E含量：32.79)
29.桑葚(干)(维生素E含量：32.68) 30.羊肝(维生素E含量：29.93)
31.茶油(维生素E含量：27.9) 32.腐竹(维生素E含量：27.84)
33.开口笑(维生素E含量：27.79) 34.素鸡丝卷(维生素E含量：27.72)
35.豆腐卷(维生素E含量：27.63) 36.西瓜子仁(维生素E含量：27.37)
37.南瓜子(炒)[白瓜子](维生素E含量：27.28) 38.枝竹(维生素E含量：26.78)
39.南瓜粉(维生素E含量：26.61) 40.葵花子(炒)(维生素E含量：26.46)
41.素火腿(维生素E含量：25.99) 42.松子(炒)(维生素E含量：25.2)
43.榛子(炒)(维生素E含量：25.2) 44.白果(干)[银杏](维生素E含量：24.7)
45.油豆腐(维生素E含量：24.7) 46.色拉油 (维生素E含量：24.01)
47.千张[百页](维生素E含量：23.38) 48.小麦胚粉(维生素E含量：23.2)
49.香菜(脱水)(维生素E含量：22.15) 50.猪油(板油)(维生素E含量：21.83)
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