时间：2017-12-07 15:17:51 编辑：cwh 2126
碧生源常润茶什么时候喝是有讲究的，很多人不清楚，下面5号网的小编为你们介绍碧生源常润茶饭前喝还是饭后喝_什么时候喝最好？
碧生源常润茶改善胃肠道功能(润肠通便)。 一般上午饮用，下午即通;晚上饮用，次日即通。为使排便形成规律，最好选择饭后(早或者晚)定时服用。饭前先用200毫升开水冲泡，饭后半小时加入100毫升开水，趁温热一次喝完，把茶袋丢掉，可反复冲泡。饮用1小时内不喝其他的水，尽量避免吃生冷的食物。6-8小时以后，观察排便次数，每日1-2次为正常;如果出现1天3次以上，就减为平时饮用量的2/3;如减量后仍出现上述情况，则减为平时饮用量的1/3，依次类推。 1.轻度便秘：2-3天排便一次的人，一天1袋。 2.重度便秘：4-6天排便一次的人，一天2袋同时泡。 3.严重便秘：一周以上排便一次的人，一天3袋同时泡。
碧生源常润茶饮用的方法：碧生源减肥茶首次饮用，第一周每天一袋，晚饭后半小时、沸水(约350毫升)冲泡5—10分钟后一次饮用;第二周开始，每天两袋同时冲泡;长期饮用可酌情增减次数(每日1—4袋)。
碧生源常润茶，采用绿茶和地道药材精制而成，通过低温技术萃取精华，以润为通，通补结合，达到真正的清润合一。
应该注意以下的问题：
1.尿毒症患者禁用。
2.严重心脏病伴有心功能衰竭者、严重肺水肿病人禁用。
3.严重过敏体质禁用。
碧生源常润茶是以绿茶、土茯苓等为主要原料制成的保健食品，是新一代保健品，不含泻药，能清除肠道宿便垃圾及各种毒素，适用于各类型便秘，可滋补肾阴生肾水，散内火、去内热，洗肠更“润”肠。
减少热量的摄入
如果你将每天的热量摄入减少100千卡，那就可能在大约5个星期后减肥4公斤。
改变饮食结构
不减少饮食量，而相应改变饮食的结构。用各种水果、蔬菜和谷物取代高脂食物。此外，可以用流质食物代替日常膳食，但要注意选择的食物应充分提供给你所需的营养素。
户外运动
每周进行3~5次户外运动是消耗体内脂肪，提高活力的好方法，但每次时间应在30分钟以上。也可步行减肥，每周至少5天，每天走45分钟，行程约5公里，注意要保持一定的速度，不要太慢。
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