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莴笋可以生吃吗?莴笋生吃营养价值

时间:2016-05-30 11:34:05 编辑:本站整理 756

莴笋可以生吃吗?莴笋生吃营养价值

食谱推荐

炝拌莴笋

原料:莴笋、盐、味精、生抽、米醋、花椒、食用油和香油。

制作:莴笋洗净去皮,切成细丝装盘备用。将盐、味精、生抽、米醋、香油调成料汁备用。取少许食用油和花椒炸出一小勺花椒油,倒入准备好的料汁中。最后,将调味汁淋在莴笋丝上即可。

特别提示

不可将花椒油直接泼在莴笋上,因为过高的油温会破坏莴笋的营养。另外,由于莴笋对视神经有刺激作用,因此视力弱者不宜多吃,有眼疾者特别是患有夜盲症的人也应少吃。

凉拌莴笋块做法

材料:莴笋、黑芝麻、盐

做法:

1、方法是将莴笋去皮、洗净,切成滚刀块装盘,洒上少许盐就可以了。

2、喜欢吃芝麻的人再点缀上一些黑芝麻就可以上桌了。

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