时间：2016-06-12 15:22:49 编辑：本站整理 4305
1、准备两个锅，一个锅烧水，加入一茶匙盐，放入切好的西兰花煮，要煮的尽量烂一点。
2、西兰花捞出，还在这个锅里放入意面煮。根据自己面条包装上所提示的时间，我的螺旋面比较容易熟，煮了五分钟。
3、在另外一个锅里倒入适量橄榄油，加切好的蒜末和干辣椒爆香，放入三文鱼小块煎30秒，放少许盐。
4、舀一勺煮意面的面汤加入锅中，放入刚才的西兰花，用铲子把西兰花压碎。
5、将煮好的意面捞起，放入锅中，拌匀，开吃！
小贴士
西兰花尽量煮的软一点，方便压碎，意面上要裹着压碎的西兰花才好吃！
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