时间：2016-06-21 09:50:25 编辑：本站整理 1613
食材：大米100克，鲜山药50克，枸杞3克，冰糖适量；
做法：
1、大米反复用清水洗净；山药去皮，切成粒后洗净；枸杞洗净；
2、取瓦煲1个，注入适量清水，烧开，下入大米，用小火煲约30分钟至米开花；
3、再加入鲜山药、枸杞，调入白糖，用小火煲10分钟即可。
功效：有健脾补肺、益胃补肾等功效。适合产后初期产妇食欲不佳的新妈妈。
大米+栗子：均有健脾养胃、壮筋骨之效，养胃补肾效果极佳；
大米+菠菜：二者搭配润燥养血功效明显；
大米+山药：健脾益胃，助消化；
大米+白萝卜：止痰化咳，利膈止渴，消除肿胀；
大米+银耳：两者搭配，滋阴润肺、生津功效更强；
大米+燕窝：搭配可平和五脏更可滋阴补气；
大米+小米：两者营养互补，搭配食用可提高营养价值；
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