时间：2019-04-18 10:28:39 编辑：5号网-wsy 4513
筋膜枪是一种很好的缓解肌肉压力的器材，相信很多人都有在nba赛场旁看到考辛斯用过，这个小小的器材对于肌肉的放松来说效果是非常好的。
筋膜枪当然是有用的。
筋膜枪，全称肌肉筋膜放松按摩枪(英文名Fascia Gun)，用于筋膜放松的高频次冲击理疗( Percussion Therapy)。当健身或运动后，交感神经过度兴奋，造成肌肉在静态的时候还是过于紧张，产生筋膜粘连，从而影响恢复生长。肌筋膜枪在美国MLB、NFL、NBA、NHL职业球队，欧洲足球俱乐部球队，欧美各国专业运动员，美国海军陆战队，IFBB专业健美运动员，运动爱好者中均有使用。从内马尔到杜兰特到詹姆斯到格里芬，都是该产品的拥趸。
筋膜枪每分钟产生2000-3000次的震动，通过枪头冲击身体目标部位来帮助肌肉软组织放松恢复，促进血液循环。同时有效消散人体在因运动、工作、生活之中的疲劳而产生的大量肌酸，具有非常好的缓解肌体疲劳的作用;其高频振荡作用可直透深层骨骼肌，令骨骼肌瞬间放松，经络神经血脉瞬息畅通。
第一次知道这个东西是从健身群里大神的朋友圈里看到的，当时心里的想法是：这玩意貌似就是家用按摩器的升级版，噱头吧?后来某天跟朋友在本地一个大型健身房聚会，亲身体验了一下，据说还是韩国货，3800块，我去，贵的很呐。我这人脸皮虽说不薄，但当时也只稍微短时间体验了一下，毕竟我后面还有好几个大汉在排队等着尝鲜。
当时的感觉就是：这玩意的确按着很爽。跟常见的家用按摩器的旋转按摩头的模拟推拿手法不一样，筋膜按摩枪是靠按摩头的高速来回抽插模拟敲打锤击的手法，利用肌肉共振原理对深部肌肉组织进行深度的击打与振动，因而起到加速血液循环，缓解疼痛，加速损伤后恢复。我是感觉效果挺不错的。
筋膜枪在今年还是挺火的，我们可以从各种体育赛事当中，看到很多运动员在比赛间隙拿着筋膜枪放松自己的的肌肉，考辛斯，罗斯，詹姆斯都在使用。好的东西总是老外开始使用，然后我们国内的各大健身房私教，运动员也都开始了解使用这个东西。淘宝上的品牌也有很多，价格嘛个人觉得大部分还是能接受的，所以在运动员里面就火起来了。
筋膜是包裹我们肌肉的一层纤维结缔组织，分为深筋膜和浅筋膜，简单点就是我们吃牛肉时那层有嚼头的筋。我们可以把筋膜想像成一张蜘蛛网，当当抽一根丝时，别的部位也会连带产生变化。所以，现在运动医学关于筋膜的研究越来越多，与中医的经络也有关联。从筋膜角度考虑疾病的康复，要有整体观念，而不是哪里疼痛治疗哪里。当筋膜出现脱水，粘连，挛缩时就会出现一系列的劳损，病变，所以，放松筋膜对于康复是非常重要的 。随之出现一系列放松筋膜的手段器材方法。
相关文章
热门文章
靠墙站立有什么好处？靠墙站立的正确姿势减肥的方法有很多种，很多人都说靠墙站半小时能减肥，到底是不是真的……
筋膜枪有副作用吗 筋膜枪的危害 跳绳可以锻炼腹肌吗?跳绳可以锻炼哪些肌肉 筋膜枪的适用症和禁忌 要注意这些 斜方肌怎么消除 斜方肌锻炼方法5H跟帖
最热标签
猜你喜欢
网友评论仅供其表达个人看法，并不表明5h立场。