时间：2016-07-04 09:23:48 编辑：本站整理 2061
秋葵不需多，每天一颗足已。我通常挑个头大的，剩下的小不点到最后就每天两颗。
首先烧热水。烧水的间隙，把秋葵一颗切成条状。我比较懒，拿厨房剪刀横着剪成小块，也一样效果。
一颗颗小星星的样子，是不是很可爱啊。
然后放入杯中，水烧开后稍微放凉一点，大概六七十度吧，倒入秋葵杯中。然后盖上盖子，第二天早上空腹服下秋葵水，剩下的秋葵可弃置不用。你会发现水中有粘粘的液体（我弟弟说看起来像鼻涕），那就是秋葵中萃取出来的精华。这个是关键的东东，一定要全数喝下，不要浪费。
是不是很简单？
如果想更有效一些，就准备一些姜，切丝，滚水煮开然后放小火煮多一会。关火，待水温降到六七十度的时候把姜丝过滤掉，用姜水泡秋葵。
控制血压，血脂等心血管疾病，除秋葵外，生芹菜汁（要唐芹，就是中国芹菜，而不是西芹哦），东北木耳（不是那种南方肥肥大大的，而且尽量用东北的野生木耳），牛油果，苦瓜，苦菊，都是非常好的天然保健品，是血管的“清道夫”。
当然了，避免高血压和糖尿病最好的办法，还是少盐，避免味精和含钠防腐剂的罐头食品。这些都含钠离子，增加肾脏负担，从而导致高血压。尽量少吃肥肉，动物性油脂（如牛油，猪油），多吃富含Omega-3的深海鱼，如三文鱼，吞拿鱼等。少吃或者不吃糖，不吃细粮（如白米，白面），而用粗粮，如糙米，全麦面包或者馒头，等等。
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