时间：2016-07-06 11:55:59 编辑：本站整理 1257
出牙可以吃
如果宝宝出牙了，是可以吃一些饼干的，现在有专门给宝宝吃的磨牙饼干，可以帮助缓解宝宝出牙时候的不适。但是对于其他的饼干建议少吃，饼干都是热量比较高的食物，含有糖、油脂，容易发胖而且引起代谢负担，营养也不均衡，还含有一些添加剂，宝宝要少吃。
大人看着吃
宝宝还小，身体没有发育完善，吃东西很容易被呛到，特别是吃饼干，万一被饼干卡住就不好了，所以宝宝吃饼干的时候大人一定要看着，不要让宝宝躺着吃，要坐起来吃，吃的时候要注意宝宝是否咬断了饼干，时刻观察着，让宝宝一点点慢慢地吃。
观察呛到后情况
如果吃饼干宝宝一不小心呛到了，可能会引起严重的咳嗽或者是脸色比较难看，这个时候应该多多观察，给宝宝顺顺背，喝点水，如果呼吸顺畅，那么没什么太大的问题，但是如果一直咳嗽，甚至出现发烧的状况，很可能是感染了，需要带宝宝及时就医。
首先，选饼干一定看包装上的配料说明和营养成分。
选购饼干时尽量选择低脂、低糖和低热量的饼干。购买时要留意包装上的营养标签，不要选择脂肪高、糖分高和卡路里高的品种就可以了。制作饼干的面粉一般是精白粉，营养价值较低。如果配料中添加了牛奶、坚果、粗粮或豆类，则可以提高饼干的营养价值。
其次，吃饼干时要多喝开水。
一般饼干都很干，水分可以使饼干中的淀粉质膨大，容易吃饱，这样就可以控制分量。
第三，少吃威化饼干。
威化饼干中的奶油脂肪含量很高，每块有热量43千卡，而且密度低，吃不饱，所以吃多了也不容易觉察。
第四，不同的饼干种类在某些营养素上有一定差别。
不同的饼干种类在某些营养素上还是有一定差别的，比如注重低糖的饼干，会把含糖量标注在碳水化合物的下面，而含有麸皮成分的饼干则注重的是膳食纤维的含量，往往也会标注膳食纤维。苏打饼干是碱性食品，它能中和胃内过多的胃酸，胃病患者可以选用。因此，人们可以根据自己的需要来选择合适的饼干。
第五，要分辨饼干中使用的油脂。
普通植物油相对较好，牛油、猪油、黄油等动物油脂饱和脂肪酸较高，营养价值略低。而含有反式脂肪酸的起酥油、植物奶油、氢化植物油则是最不利健 康的。面巾纸可以测油脂多少。想知道脂肪含量并不难，用面巾纸包住饼干，用重物压上，过20分钟看看纸上有多少油脂。纸上的油脂越多，脂肪含量就越高。如 果饼干脆而且不油腻，但渗到纸巾上的油却很多，说明其中饱和脂肪酸含量很高，不利健康。
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