时间：2016-07-11 09:46:07 编辑：本站整理 433
1、务必减速慢行：怀孕期间游泳务必要缓慢进行，尤其是平常没有运动习惯的孕妇。虽然游泳是低冲击的运动，但是它的活动量颇大，所以还是需要留意自己是否精疲力竭。
2、进行暖身运动：不论你有没有怀孕，本来就应该进行暖身运动，因为它可以帮助你的肌肉做好准备，防止游泳过程抽筋、拉伤肌肉。
3、适时补充水分：虽然游泳过程都是在水中进行，但你还是会留水分。因此，你应该不定时啜饮液体，补充水分，以免因为脱水而发生危险。
4、选择适当泳式：怀孕初期所有的泳式都可以进行，但在怀孕後期最好选择蛙式，因为它可以加强背部和胸部的肌肉。最好避免仰式，因为它可能会施加腹部的血管压力。
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