时间：2020-04-09 10:34:09 编辑：本站整理 225
一说到洗澡大家应该都很了解，但是你真的冷水洗澡吗？相信很多伙伴都没有尝试吧，其实冷水洗澡可以强壮我们的身体，接下来我们一起来了解一下冷水洗澡吧。
要看自己个人的体质，如果受凉的话，就很容易感冒发烧，但是我们要注意了解的是发烧是人体的一种保护性反射，也可以增强抵抗疾病的能力，可是反复发烧高烧的话对人体的健康，也会造成不良的影响，所以平时也要注意保护好自己的身体，预防这些感冒发烧。
1、女人不宜用冷水洗澡
虽然不少人说用冷水洗澡能够增强免疫力，强身健体，但是女性最好不要用冷水洗澡。这是由女性特殊的生理结构所决定的。女性相对来说身体抵抗力差，长期受冷水刺激更容易诱发感冒、发热等问题。就算是身体健康，如果没有通过长期训练，也不要用冷水洗澡。因为突如其来的寒冷会使身体出现应激反应，引起心率加快、血压升高、肌肉收缩等，尤其在女性的生理期，冷水洗澡还会造成内分泌紊乱、诱发妇科疾病甚至闭经。
3、餐后不宜洗澡
吃饱饭，洗个澡，再舒舒服服往床上一躺，完美！其实，这看似完美的安排却存在很大的健康隐患。刚刚吃饱就洗澡，皮肤的毛细血管会扩张，大量血液会流到皮肤表面，肠道供血就会相应减少，没有充足的血液，肠胃消化就会受阻，容易引起消化不良，胃肠功能紊乱，同时还会出现头晕、胸闷的症状。
4、体力活动后不宜立即洗澡
经过体力劳动或者剧烈运动完，满身汗臭味，很多人都想立刻冲个澡，但是这么做容易出现头晕、胸闷、呼吸困难等症状。为什么呢？在经过体力活动之后，血液都聚集在肌肉组织中，如果这时候马上洗澡，皮肤的毛细血管扩张，血液又会再分流一部分到皮肤表面，这样一来大脑和心脏的供血就会严重不足。
1,强身健体，提高人体抵抗力，尤其长期在冬天坚持洗冷水澡的人不易感冒，抗寒能力好！
2,对人体血管是一个很好的锤炼，洗冷水澡时，血管急骤收缩，大量血液流向身体内部，过一会又流向体表，血管一伸一缩，长此以往，可以预防心血管疾病的发生。
3,可以锻炼人的意志，夏天冲凉很痛快，冬天洗泠水澡就要有毅力。
4,对皮肤来说，能使血管先收缩后扩张，增进血液循环效率，而增强皮肤营养，使皮下组织堆积一定量的脂肪，使皮肤外观年轻，富有弹性，不易患皮肤病。冷水浴能锻炼皮肤温觉神经感受器，消除不正常出汗。
5,提神醒脑，使人更容易集中注意力。
1、从夏天开始，一直坚持下去，循序渐进;每次洗冷水澡前先做做“热身”运动：用手揉搓皮肤数分钟，感觉发红、发热为止。
2、洗澡时，先往四肢部位“浇”水，数分钟后再冲胸、背部，让身体有个逐渐适应的过程。
3、水温不要过低，以5℃—25℃为宜，时间也不宜过久，10—15分钟左右即可，最长别超过半小时。
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