时间：2020-11-26 09:01:00 编辑：本站整理 0
我们生活中可以购买的燕麦片通常分为三大类：生燕麦片、快熟燕麦片以及即食燕麦片，快熟燕麦片就是半熟的燕麦，它在煮制上要比即食燕麦熬的更久，那么快熟燕麦片怎么吃最好呢。
快熟燕麦片是指半熟的燕麦片，是将生的燕麦片经过加工制成。它的食用方法与生的燕麦片相似，都是需要煮的，区别在于煮制的时间，生燕麦片煮的时间会比较久。快熟燕麦片中含有的营养成分与生燕麦片是相近的，虽然在加工过程中营养有一定的流失，但是相较一些速溶即食燕麦片来说，它的营养还是比较多的。并且，快熟燕麦片不含任何添加剂，食用起来也更健康。
需要注意的是，快熟燕麦片不能生吃，生吃是很难吃的，一般都是煮2-3分钟，这也是它与速溶即食燕麦片最大的区别。
很多人会觉得快熟燕麦片不好吃，很硬并且没味道，还不如速溶即食的燕麦片，那是因为快熟燕麦片是不能生吃的，它是用生燕麦片加工成半熟的产品，通常需要再煮2-3分钟才能吃。它的食用方法更接近生的燕麦片，只是煮制的时间不太一样。下面我们就简单介绍两种快熟燕麦片的做法，看快熟燕麦片怎么做好吃。
一、鸡蛋燕麦片
食材：快熟燕麦片、鸡蛋、盐（糖）和适量水
做法：1、在煮锅中放入适量水，烧开。在烧水的过程中，可以顺便将鸡蛋调匀。
2、在烧开的水中倒入快熟燕麦片，然后将鸡蛋倒入，边煮边用筷子搅拌均匀。
3、煮大约2-3分钟，粥变粘稠之后就可以盛出来吃了。吃的时候可以加一些盐或者糖来调味。
点评：很适合用来做早餐，做法简单，又有营养。
二、营养燕麦片
食材：快熟燕麦片、猕猴桃、葡萄干、蔓越莓
做法：1、将快熟燕麦片倒入碗中，然后加入适量的清水，放入微波炉中高火转1.5分钟。
2、猕猴桃去皮切丁，后将猕猴桃、葡萄干、蔓越莓铺在燕麦片上，就可以吃了。这里的水果还可以用其他水果代替。
点评：水果及果干的味道，中和了快熟燕麦片没味道的缺陷，营养又美味。
冲泡型的即食燕麦片直接用开水冲是可以的，没有任何影响。长期使用燕麦对身体健康有帮助，喝了不会上火，经期完全可以喝。你想怎么喝都可以，可以一起喝掉，也可以只喝水。
燕麦既不会回奶也不会催乳。燕麦中含有很多对人体有益的成分，具有能降低胆固醇、降血糖、降血压、排毒通便、补钙等功效，非常适合哺乳期女性食用。燕麦是不会引起回奶的，也没有催乳作用。哺乳期间，产妇应该多吃一些能促进乳汁分泌的食物，如鲫鱼汤、猪蹄汤、鸡汤等，多吃富含蛋白质的食物，如瘦肉、牛肉、鸡蛋、牛奶等，忌食生冷寒凉、油腻和辛辣刺激性食物，规律作息，保证充足的休息，同时，可以适当进行一些低强度的运动。燕麦属于五谷杂粮一类型，一般来说，怀孕期间跟孕后坐月子的女人都比较喜欢吃他，因为刚生完小孩，有些孕妇的奶水会不够用，有人说燕麦片会回奶，也有人说燕麦片会下奶，两种说法不一样，但是坐月子的女人吃了这个，不会影响到给小孩子喂奶，想反，奶量还会增加，比较吃市面上的奶粉终究对小孩子效果不是最好的。
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