时间：2021-05-18 15:26:55 编辑：5号网-hzq 0
听别人说在减肥的时候月经可能会推迟。我这减肥也有段时间了，算算日子好像真不太对啊！减肥会让月经推迟吗？减肥为什么会导致月经推迟？
减肥跟月经不来还是有关系的。因为在减肥的时候体重变化过快或是有剧烈的运动，都会导致内分泌紊乱，因为内分泌紊乱了月经也会出现紊乱的现象。在减肥的时候要注意，要进行科学的减肥方式来减肥，不然很有可能出现营养不良的情况。在运动的时候也要量力而行，防止身体出现损害。在饮食方面要保持每天的营养摄入，避免抵抗力低下。
过度节食会导致月经不调的，少女的脂肪至少占体重的17%，方可发生月经初潮，体内脂肪至少达到体重22%，才能维持正常的月经周期。
过度节食，由于机体能量摄入不足，造成体内大量脂肪和蛋白质被耗用，致使雌激素合成障碍而明显缺乏，影响月经来潮，甚至经量稀少或闭经，因此，追求身材苗条的女性，切不可盲目节食。
在减肥期间，我们应该避免吃一些高热量的食物，比如含脂肪比较多的食物:肥肉、猪蹄、巧克力、奶酪。这些食物所含的热量都比较高，吃这些含热量高的食物，就会导致减肥失败。除了这些之外，在减肥期间应该减少蛋白的摄入，适当的控制碳水化合物的摄入，多增加一些富含纤维素和维生素的食物，比说青菜、水果。此外还有冰激凌、汉堡，或者含糖分比较高的食物，也应该减少这类食物的摄入。在减肥期间除了注意控制食物的摄入，还应该加强运动，使体重控制在合适的范围。
减肥的方法主要就是应用一些减肥药物或者是应用一些减肥产品，同时也可以采取按摩针灸，或者是进行饮食控制和进行运动练习。应用减肥药物或者是减肥产品都容易对身体造成异常的损伤，容易导致出现有腹泻或者是出现有肝肾功能的异常，或者是心跳加快等情况。所以健康的减肥方法主要就是进行良好的饮食控制然后加强运动锻炼，主要是控制好饮食的总热量每天适当的进行运动锻炼，逐渐就会达到减肥的效果。
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