时间：2021-05-27 09:30:01 编辑：5号网-xweiyi 0
苹果是一种对我们身体有很多好处的水果，所以多吃苹果是好的，但是在吃苹果的时候也是有时间上的讲究的，因此我们便来了解一下吃苹果的最佳时间是几点？吃苹果有助于消化吗？
早饭后吃苹果最好，中医上讲人体在上午时是脾胃活动最旺盛的时候，那时候吃水果有利于身体吸收，而且，水果是低热量食物，先吃低热量的食物，比较容易把握一顿饭里总的热量摄入。到晚上的时候脾胃就没白天那么活跃了，所以早饭的时候吃不在多而在精，早饭后吃苹果是相对比较好的。许多水果本身容易被氧化、腐败，先吃水果可以缩短它在胃中的停留时间，降低代其氧化、腐败程度，减少可能对身体造成的不利影响。饭前吃水果有利于减肥。水果的体积较大，所含的热量相对较少，饭前吃水果有利于填满胃口，这样就能减少其他高热量食物的进食，从而减少了总热量的摄取。但是肠胃不好的人，建议不要在饭前空腹吃水果，这样可能引起肠胃不适。
饭后吃苹果是有助于消化的，一般建议在饭后一个小时到两个小时左右食用最佳。但饭后马上吃水果，是对身体非常不利的。因为饭后马上吃水果，水果会被之前吃进的食物阻挡在胃里不能正常的消化。水果因为很容易腐烂而产生气体，如果水果在胃里停留时间过久，就会引起腹胀，腹泻。所以饭后立即吃苹果或其他水果的话，不但不会助消化，反而还容易造成胀气和便秘。长期以往还会导致消化功能紊乱。苹果一般来说是好消化的，但还要根据个人的体质来说。1、苹果有一定助消化的作用，所含有的酸性物质可以促进胃肠道蠕动加快，加快食物在人体内的消化。2、苹果含有人体需要的各种氨基酸、蛋白质、维生素等，满足营养的同时更容易消化吸收。但有胃炎胃溃疡的时候，尽量少吃或适量，过度吃苹果会刺激胃酸过度分泌，引起胃痛、反酸等症状。
苹果是一种弱碱性食品，它能改善酸性体质，维持人体酸碱平衡，保持弱碱性体质，减轻酸痛，疲劳，提高免疫力。但若大量食用苹果会引起胃痛、胃胀、胃酸等不适，若食用时间不恰当，则会引起腹泻、脱水，若早空腹食用，则会造成胃酸过多。肠胃病患者不宜空腹食用。有刺激牙齿和胃黏膜的坏处。因为苹果中含有丰富的苹果酸，过量食用就会刺激牙齿和胃黏膜，进而诱发龋齿和胃溃疡等疾病。不能和水产品一起食用。因为苹果和水产品一起食用，会导致便秘。白细胞减少症的病人不宜吃。因为白细胞减少症的病人生吃苹果，会加重症状或影响治疗效果。
苹果的营养价值：1、有很好的醒酒作用，对于饮酒过多所导致的神志不清、口干、口渴的人，适当食用苹果都有很好的醒酒作用。2、能够益胃生津，对于食欲不振、脾胃虚弱、腹痛腹胀、消化不良的人，适当食用苹果有很好的益胃生津、提高消化能力的作用。3、能够除烦镇静，对于心烦不寐、睡眠不良的人，适当吃苹果有很好的除烦安神的作用。苹果是十分常见的水果，味道甘甜，鲜脆可口，营养丰富，含有碳水化合物、有机酸、果糖、果胶、维生素A、维生素C、多酚、黄酮类物质、纤维素、钾、镁等多种营养物质，有利于儿童的生长发育，能健脑益智，提高记忆力。富含维生素，有通便作用，可缓解便秘。苹果味甘，性凉，归肺、脾二经。能生津润肺，健脾开胃，除烦止咳。
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