时间：2021-07-16 08:45:11 编辑：5号网-lkn 0
桃子是一种非常可口美味的水果，很多人都喜欢吃，同时我们大家也都知道桃子是非常甜的，所以很多人害怕吃桃子长胖，那么吃桃子会不会长胖？吃桃子要不要剥皮？
吃桃子不会使人体长胖的。因为桃的热量较低，含有较多的纤维素，可促进肠胃蠕动，减少宿便，有助于减肥。桃子营养比较丰富，含有人体所需要的各种维生素，脂肪，蛋白质和氨基酸，钙，磷，铁，胡萝卜素，维生素b1等。多吃会引起肥胖或血糖升高，空腹或两餐之间食用，每次不宜太多，一天不宜超过200克。如果摄入了过量的糖分是有可能导致体内脂肪出现堆积的，最终就有可能会造成身体发胖。想要控制体重的增长，平时可以多吃蔬菜水果，以及一些粗纤维的食物。但也应该长期坚持体育锻炼，这都是比较科学合理的减肥方法。
其实吃桃子削不削皮全看个人意愿。市场上桃子大致分三类，果实偏软的水蜜桃，果皮上果毛比较多，摸起来有点扎手；果色偏青的脆桃，果毛相对较少；油桃的果皮比较光滑，基本无毛。一般说来，不喜欢削皮的人，可以选果皮光滑无毛的油桃。毛多的水蜜桃，削皮吃更好。只要正规渠道销售的桃子，就算是不削皮，一般也不会有农药残留问题。如果大家实在是担心有农药残留或者是害怕桃子的细毛吃进肚子会不舒服，大家可以在吃前用盐直接搓桃子的表皮，然后再用水冲洗，能较干净地去除桃毛。桃皮中含有丰富的营养物质，比如大量的维生素c纤维素，果胶等等，能够具有很好的抗氧化的作用。不过很多人担心桃子的头皮上会含有过多的农药残余，这时一定要清除干净，可以用盐水泡洗也可以用苏打粉等进行浸泡，清除农药残留。
如果一吃桃子就出现拉肚子现象，一般考虑桃子没有洗干净，桃子表面的一些残留的农药会刺激胃肠道引起拉肚子；另外，还是要考虑就是桃子表面的一些成分过敏导致拉肚子，除了会拉肚子以外，还会出现腹部剧烈的绞痛、甚至有恶心呕吐的情况。所以在吃桃子之前尽量的冲洗干净再吃，或者剥了皮之后再吃；如果洗干净后还有拉肚子、腹痛现象，就要考虑因桃子引发的过敏性的胃肠炎，建议尽量的少吃或者不吃桃子。桃子，性温，味甘，归肺、大肠经。桃中含有大量的果胶和膳食纤维，能加快胃肠蠕动，从而起到通便的作用。若一次性食用过多，脾胃消化不良，或从冰箱中拿出桃子直接服用，或脾胃虚弱不耐寒凉，从而使胃肠功能亢进，可见拉肚子的情况。有些人可能对桃子有轻微过敏现象，可以停服桃子看腹泻有无好转。平时也不要吃太多、吃太凉。
吃桃子拉肚子原因之一可能是桃子没有洗干净，表皮残留有有害物质。原因之二，可能是因为近期饮食不节导致脾胃的虚弱，导致对水果的运化不及，导致泄泻。首先，近期暂时不要再吃凉的和辛辣刺激的食物，包括水果等，给脾胃一个缓和的过程。其次，可以多喝温热的小米粥，温养脾胃。药物可以选用蒙脱石散先止泻缓解症状，之后服用四君子汤、小建中汤，补中益气，健运脾胃。
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