时间：2016-08-22 16:42:13 编辑：5号网-zhaowei 703
月经是每个女孩子都会经历的，月经可以帮助女性排出退体内废血 ，让女人年轻美丽。但是女性月经期间会有很多饮食禁忌，如果不注意就会危害身体健康。那么，女人在月经期间吃月饼？女人月经期间要注意哪些问题呢？
在生理期前要少吃月饼，尤其是冰淇淋月饼。这是因为甜食会导致雌激素和孕激素紊乱，进而降低大脑中血清素水平，导致情绪不稳，更易焦虑，诱发经前期综合征。而月饼里面含有大量的糖，吃多了难免会加重经前不适感。，记的红糖性温，而温性的东西都是温宫的，在经期不要吃凉性的可以了。可以喝些女生红糖，也不会痛经。
月经期间吃月饼不会长胖，一块月饼也不会让你有大变化的。生理期吃高热量不长肉的说法，其实与其他时间相比，只是生理期的感觉神经不太敏感而已。吃了热量高的食物也没有什么可怕的，合理的运动，多喝水，自然会代谢的。
高盐食物、酒精、咖啡因等食物也会加重经前不适。德国妇产科协会建议，为缓解症状，女性在行经期间，不仅应注意减少咖啡、可乐、酒精饮料、盐的摄入，还需注意相对减少液体的摄入，因为这些因素均可引发乳房胀痛等发生。另外，多吃甜食也会加重症状，要少吃。同时，少油、多维生素的饮食可对抑制情绪波动、食欲减退等有积极作用，有经前综合征的女性最好多吃富含钙质、维生素D以及维生素B6的食品。每周至少3次体育锻炼并在经前综合征发生期间保持充足睡眠亦十分重要。
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