时间：2021-08-31 16:12:47 编辑：5号网-qiwen 0
一个夏天过去了身上的湿气会变得越来越重的，那么体内的湿气可以通过晒太阳来除湿吗？晒太阳除湿的最好方法是什么？
晒太阳对于去湿气有一定的缓解作用，但是是不可以完全去除体内的湿气的，所以湿气比较严重的患者最好是选择针灸或者是艾灸、拔罐的方式进行体内湿气的祛除。也可以吃一些热性的食物，牛肉、羊肉，包括吃些去湿的食物，薏苡仁等等进行调理。
湿气是人体的一种症状表现，湿气会对身体产生较大的副作用，例如，人们的关节炎、关节疼痛等等都和湿气有一定的关系，因此，祛除湿气是保证健康的一种有效方法，而去除湿气的方法比较多，但是晒太阳祛湿吗？怎么去除呢？
晒太阳并不能祛除湿气，可以按照以下的方法来进行：
中医专家指出，按摩是一种很好的祛湿方法。常刮身体4大祛湿穴位，具有很好的祛湿效果。
1、丰隆穴
位置：足阳明胃经络穴，位于小腿前外侧、外踝尖上8寸，距胫骨前缘二横指。
按摩方法：用大拇指或食指间关节点按该穴3分钟，然后顺时针揉按穴位约5分钟。
功效：通调脾胃气机、祛湿化痰。
2、足三里
位置：足阳明胃经合穴，乃保健要穴，位于外膝眼下3寸，距胫骨前缘1横指。
按摩方法：用大拇指按压或顺时针揉按穴位5-8分钟，局部有酸胀感效果佳。
功效：足三里除具有调理脾胃、疏风化湿功能，还能补中益气、扶正祛邪，有利于增强机体免疫力。
3、中脘穴
位置：在上腹部，前正中线上，肚脐上4寸。
按摩方法：用指端或掌根作用于穴位，顺时针揉按2-5分钟。
功效：有和胃健脾、降逆利水之功效，适用于湿滞、胃脘饱胀、嗳气者。
4、曲池穴
位置：手阳明大肠经合穴，完全屈肘时，位于肘横纹外侧端处。
按摩方法：以大拇指指腹点揉此穴2-5分钟，亦可用四指并拢，拍打此穴，以局部皮肤微红为度。
功效：可泄大肠湿热，用于肛门灼热、大便黄烂、排不尽者，亦可治疗湿疹等皮肤病症。
晒太阳对肾阳虚有用，晒太阳时，阳光要与皮肤直接接触，皮肤可自己合成维生素D，有利于钙的吸收。最好在上午10点左右和下午4点左右，寒冷的冬季可11-12点左右，祝你健康！
如果孩子黄疸不严重，是可以采取晒太阳办法来帮助孩子退黄的，具有一定的退黄作用，但是不如光疗退黄效果好，其作为一种补充的退黄方案也是可以去做的，但是要监测黄疸的变化，因为如果光靠晒太阳来退黄并不是完全靠谱，还是监测一下黄疸的变化更为安全一些，夏天的时候也是有讲究的，夏天的时候要注意保护好眼睛，保护好生殖器，避免用于太阳的照射引起这些部位的损伤，这样更安全一点，另外晒太阳的时间也是有讲究的，不要在太阳强烈的时候去晒，应该选择在早上或者是下午，阳光不那么强烈的时候再去晒太阳，晒太阳的时间也不能太长。
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