时间：2021-11-10 09:52:06 编辑：5号网-liyun 0
沃柑是一种皮薄汁多，口感非常好的水果，很多人都非常喜欢吃，吃沃柑对我们的身体也是有一定好处的，但是有些人却会出现上火现象，那么沃柑会上火吗？沃柑会胖吗？
一般不会，但吃多了会上火的。虽然沃柑但外表跟橘子还是很像的，但是这种水果是不会上火的，沃柑的性质偏凉性，且其中含有丰富的水分、维生素、矿物质等营养物质，所以只要是适量食用的话一般来说是不会上火的。有一些人本身就是热性体质，再过量的食用沃柑就容易出现上火的症状。另外沃柑是一种含糖量特别高的水果，人们过量食用以后糖类会在身体内堆积，虽然不会上火却会诱发高血糖，所以平时吃沃柑一定要适量。此外，沃柑中含糖量较多，如果食用过多导致人体糖分摄入过量的话就有可能会造成体内的糖代谢异常，并使胰岛素分泌增加，人体就可能会出现口干舌燥、口舌生疮、脸上长痘、大便秘结等上火的症状。
沃柑的热量为每100克44大卡，脂肪含量为0.2克，所含的热量并不是很高，而一个沃柑的重量大约为100克-150克，所以一个沃柑的热量大约为44-66大卡左右，属于一种低热量、低脂肪的水果。适量吃不会发胖。沃柑的热量和脂肪含量都不是很高，而且其中还含有丰富的营养物质，一般来说食用后是不会引起发胖的。但是沃柑中也含有较高的糖分，如果食用过多导致糖分摄入过量的话，那么在消耗不够的情况下多余的糖分就有可能会在体内转化成脂肪堆积下来，从而增加发胖的可能性，因此建议适量食用即可。沃柑中含有丰富的果胶和膳食纤维，食用后可以吸收胃部的水分而增强胃部的饱腹感，从而可以在一定程度上减少其它高热量、高脂肪食物的摄入。而且这些成分进入到小肠之后还能吸收肠道的水分，从而增加粪便的体积，可以帮助粪便排出体内，在一定程度上也能减少脂肪的堆积，对减肥具有一定的促进作用，所以在减肥期间是可以适量吃一些沃柑的。
糖尿病患者、三高患者以及过敏人群皆不适合吃沃柑。 沃柑含糖量较高，甜度较大，不适宜糖尿病患者食用。三高人群一般都含有高血糖，出于健康考虑，建议不吃沃柑，毕竟沃柑甜度较高，容易导致疾病加重。对柑橘过敏的人群建议不要吃沃柑，不然会给身体带来不可预知的危害。 沃柑不宜和黄瓜，鸡蛋，螃蟹，牛奶等食物一起食用，否则人体消化产生不良影响。沃柑内含有果酸成分，对肠胃会有一定的刺激，会刺激胃黏膜，出现胃痛和消化不良等症状，所以不能空腹食用。然而在用餐后1小时再食用沃柑，则可以促进肠道的消化吸收。w柑内含有果酸成分，对肠胃会有一定的刺激，会刺激胃黏膜，出现胃痛和消化不良等症状，所以不能空腹食用。然而在用餐后1小时再食用，则可以促进肠道的消化吸收。
哺乳期间可以吃沃柑，只要不吃太凉的水果就可以了，还应该注意不能偏食。哺乳期间适当吃些沃柑能够开胃，尤其是对于一些食欲不佳的人群，经常食用些沃柑能够增进食欲。沃柑还能为身体提供充足营养，并且还能够预防便秘，但应该注意不要食用过多，可每天食用1-2个，食用过多异出现上火症状，而且食用沃柑之后应该注意避免食用萝卜、牛奶等，不要空腹食用，以免刺激胃粘膜。
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