时间：2021-11-26 16:44:36 编辑：5号网-wsy 0
黄豆是市面上很常见的一种豆类，很多人都吃过，同时我们也都知道其营养价值是很高的，还有人知道里面含有黄体酮，那么黄豆有黄体酮吗？吃黄豆可以补黄体酮吗？
含有天然的黄体酮，另外、木耳、鸡蛋、阿胶、红糖等等也含有天然的黄体酮。黄体酮是体内分泌的一种孕激素，如果人体内的孕酮偏低的话，那么可以选择这些食物来有效的进行补充。但是毕竟食疗的效果还是比较小的，并且起效也比较慢，所以可以配合一些药物来治疗。但是黄豆中含有天然的激素以及丰富的营养成分，对女性黄体酮变低的情况可以起到食补的作用，如果单纯的通过黄豆，补充体内黄体酮，需要一个长期的过程。女性在备孕期间黄体酮持续偏低，容易造成月经不调或难以受孕的症状，最好在医生指导下配合通过药物治疗，而且在备孕期间首先要调整自己的饮食习惯，保持良好的心情。
这个偏方可是真的很有效果的。黄豆含有很高含量的孕酮，甚至被誉为“天然黄体酮”，临床医生也建议多吃些大豆或者豆制品，对女性非常好。还有其他一些水果也是富含黄体酮，比如猕猴桃、柚子、草莓等。黄豆这东西营养价值可是很高的，不仅含有黄体酮，还有丰富的优质蛋白质，补充人体必需氨基酸，不饱和脂肪酸，既改善身体的胆固醇，又不会发。钙、维生素又能调节身体机理平衡，含量丰富的异黄酮可以预防骨质疏松。中医上黄豆味也是十分有营养的，其甘性平，还能健脾利湿，益血补虚。黄豆也叫大豆，含有大豆卵磷脂，是大脑的重要部分之一，其中的一种成分甾醇对神经系统很有好处，所以多吃黄豆还可以预防阿兹海默症还可提高神经机能和活力。
黄豆脂肪含量不高，黄豆被称为豆子之王。大豆脂肪含量为18%-20%。属于低脂食品，优于动物脂肪。它含有较少的胆固醇，富含亚油酸和亚麻酸。属于不饱和脂肪酸，使大豆具有降低胆固醇的作用。卵磷脂的含量也很高，对神经系统的发育具有重要意义。女性多喝豆浆可提高雌激素水平，延缓衰老。黄豆是一种大豆子，100克大豆能产生359千卡的热量，黄豆蛋白质含量高，高达35%，属于全蛋白。赖氨酸含量多，蛋氨酸含量少，可与谷类食品起到互补作用。其脂肪含量中等，富含不饱和脂肪酸。黄豆碳水化合物含量低，纤维素含量丰富。是高血压、冠心病、糖尿病患者的理想食品。
黄豆含有丰富的纤维素和蛋白质，如果吃的多了也是会长胖的。再好的东西都应该适量，不可以暴饮暴食，饮食要有节制。平时应注意规律的作息习惯以及饮食习惯，饮食应清淡些，少进食高脂，高热量，含糖的食物。像油炸的食品，烧烤，饮料，巧克力，蛋糕等就应该少吃了。由其是晚餐要少吃。还应该坚持适当的体育锻炼，多到户外去运动。
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