时间：2022-01-08 11:04:11 编辑：5号网-jj 0
莲藕是一种非常有营养的蔬菜，很多人都喜欢吃，同时莲藕对我们身体的好处也是非常多的，但有些人认为莲藕会加重湿气，那么莲藕会加重湿气吗？女人吃藕有什么好处？
适当吃莲藕是不会导致湿气加重的，莲藕中含有淀粉、微量元素、膳食纤维、多种维生素，这些都是有助于身体机能调节的营养成分，尤其是对于一些脾胃不好的人来说，有很好的调脾养胃的功效，间接起到了祛湿、除湿的作用。出现身体湿气重的情况，主要是外部和内部两方面原因造成的。外部原因包含了爱吹冷气、长期待在潮湿、寒冷的环境中等;内部原因包含了饮食不当、脾胃功能弱、身体水汽运化不畅等。归根结底，想要祛除湿气就要内外兼顾，比如在饮食上可以多吃一些有利于湿气去除的莲藕、薏米等，在生活中多做运动、多晒太阳、早睡早起、远离潮湿阴冷环境等。不过还是需要提醒大家，莲藕略微偏凉，建议大家不要过量食用。
一，润肠通便。莲藕营养价值很高，里面有膳食纤维及黏蛋白，并且莲藕的含热量不高，所以可以控制体重，有助降低血糖，甘油三脂和胆固醇水平，促进肠蠕动，预防便秘及痔疮；鲜藕生姜汁还可以治疗肠道炎症。
二，补血生肌。莲藕里面有钾，锌，铜，铁，镁和锰，这些人体需要的营养元素，并且有大量的蛋白质，维生素及淀粉，有补益气血，增强人体免疫力作用。尤其在块茎类食物中，莲藕含铁量较高，因此缺铁性贫血者最适宜吃藕。藕粉为养阴补血之佳品，又好吸收，针对贫血，易疲倦，食欲不振的人可服莲藕，有抗贫血，生血的作用。
三，安神宁心。莲藕含维生素B群，特别是b6，有助于减少烦躁，缓解头痛和减轻压力，进而改善心情，降低心脏病危险。
四，抗衰防癌。鲜藕中的维生素C及多酚类物质可以提高免疫力，延缓衰老，预防癌症。
莲藕对胃口并没有任何的养护作用，而且如果吃生的莲藕的话或者是炒莲藕的话，是容易刺激胃口的，所以如果要给有胃病的人吃点药，尽量用炖的方法来吃更好一些，平常应该注意积极结合自己的胃口症状，调整饮食习惯，尽量清淡饮食，规律饮食，不要吃生冷刺激的食物。莲藕中含有较多的淀粉、纤维素、维生素和矿物质，其中所含的淀粉经过糊化之后不仅能够促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和吸收，而且还能够在胃黏膜处形成一层保护层，从而起到养胃的作用。但是任何食物吃多了的话都会对肠胃消化系统造成较大的负担，所以如果莲藕吃多了的话也会容易出现腹痛、腹胀等肠胃不适的症状。
胃不好的人是可以吃藕的，但是不能够摄入过多，藕具有清热解毒、凉血散瘀的功效，在中医方面来说，藕还具有健脾开胃、补气养血的作用，因此适当的吃藕，对于胃部疾病，具有调节作用。很多人胃不好存在有消化不良现象，这时少量的吃一些藕，还能够增强食欲、促进胃内食物的消化，对病情具有一定的改善作用。但是由于藕中含有大量的淀粉和蛋白质，因此消化时有一定的难度，在胃部不适的时候，少量的吃一些藕，不能够大量摄入，否则会影响到病情康复。藕本身是属于一种寒凉性质的食物，摄入过多，反而还会导致脾胃虚寒，因此本身有脾胃虚寒的人，应尽量少吃一些。
相关文章
热门文章
5H跟帖
精选文章
猜你喜欢
网友评论仅供其表达个人看法，并不表明5h立场。