时间：2022-01-08 09:39:54 编辑：5号网-wsy 0
莲藕是我们大家很多人都非常喜欢吃的一种食物，但是对于尿酸高的人，在吃一些东西的时候都要注意其嘌呤含量，那么莲藕的嘌呤含量是多少？莲藕的糖分高吗？
藕的嘌呤含量是比较低的，痛风患者是可以吃的。而且藕还有很多好处，如果经常吃的话，可以降低体内的嘌呤，同时也可以减肥瘦身，可以从根本上来控制或者是治疗痛风，如果有痛风的话，建议平时多吃一些苹果或者是雪梨，这些食物的嘌呤含量比较低，蔬菜方面可以吃一些胡萝卜或者是冬瓜。藕的嘌呤含量极低，不足以导致痛风病情加重。适当的吃一些藕对身体有很多好处，能减肥瘦身，而且还有清热解毒的作用。吃一些莲藕，还可以生津止咳。吃藕也可以补充所需要的维生素，莲藕可以和猪排或者是瘦肉放在一起炖汤喝。但脾胃虚弱的人最好不要吃莲藕。
对于一些患有糖尿病的患者来说一些食物的升糖指数对于他们来说是非常重要的一个指标，升糖指数就是指在标准定量下某种食物当中的碳水化合物会引起血糖上升波动范围的一种能力，莲藕这个食物的升糖能力大概是在3866这个数值范围内，所以说莲藕这种食物的升糖能力并不是非常强，对于一些患有糖尿病的人来说，适当的吃一些莲藕是不会让血糖波动变得话非常大的。莲藕的糖含量比较少，所以食用莲藕后升糖指数非常低，但是也不可以食用过多，因为莲藕性质寒凉。患有糖尿病的人群平时在饮食上一定要注意低糖，低盐，低脂。同时还要配合服用降糖药物来调节体内血糖水平。而且年龄较大的人群很容易出现并发症，所以必须配合医生积极治疗。
糖尿病患者在血糖控制稳定的情况下，可以适量吃莲藕，同时减少主食的摄入。糖尿病患者血糖高，可以适量吃莲藕，莲藕含有比较多的碳水化物，可以做蔬菜也可以做主食。如果莲藕吃得过多，糖分也就是淀粉收入过多，带来更多的热量，不利于血糖的控制，因此应该适量。含有淀粉比较高的蔬菜建议主食适量减少，否则会带来热量超标影响血糖控制。另外全谷类食物应该交替选择种类多样化，使得营养均衡，比如玉米、小米、燕麦、荞麦等，还有各种豆类如大豆、绿豆、红小豆、芸豆等。根茎类如红薯、山药、土豆、芋头都可以交替的食用。血糖高的患者，建议调整饮食结构，保持清淡饮食，戒烟限酒，限制各种甜食的摄入，并在医生指导下坚持规律、适量的运动，定时监测血糖变化。
莲藕淀粉含量不高。莲藕是一种常见的食物，莲藕其中含有大量的维生素以及多种优质蛋白，莲藕的热量不算太高，100克可食部分为73大卡，因此在减肥期间也是可以食用的。但相对于块茎类的食物例如土豆、红薯、芋头等等，莲藕又算是淀粉含量低的食物。它含有较丰富的蛋白质和钙物质等等，如果食用莲藕，那么主食就需要相应减少，以免造成能量过剩。莲藕的维生素C含量高(每100克中含40～50毫克)，还含有多酚类化合物、过氧化物酶，能把人体内的“垃圾”打扫得一干二净。
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