时间：2022-01-14 09:46:25 编辑：5号网-qiwen 0
每日黑巧黑巧克力一般是不含糖的，而且每日黑巧黑巧克力适量吃的话并不会引起肥胖。那么每日黑巧黑巧克力的热量是多少呢？每日黑巧黑巧克力能不能减肥呢？
每日黑巧黑巧克力原味的热量大概是每100克是506大卡的热量，这样子来看的话，热量还是有一些高的。但是每次食用黑巧克力是不会达到100克的，一般都是吃一两块左右，座椅只要是适量食用的话，是不会引起肥胖的。
可以的，但是要适量。巧克力减肥方法是利用了黑巧克力含有咖啡因具有抑制食欲的功效，而真正含有的可可豆脂肪含量并不高，异黄酮成分还能预防水分在体内堆积而浮肿，这些都是利于减肥的，不过要采用巧克力减肥方法，首先要明白巧克力指的是70%以上的黑巧克力，而且还要方法正确。研究者发现巧克力中含有类固酮，它是绿茶和红酒中的健康成分。现在许多研究表明黑巧克力对人的身体健康特别有好处。
建议用来代替高热量、高脂肪的零食食用。黑巧克力中含有丰富的纤维素和咖啡因，食用后不仅能够为人体提供充足的饱腹感，抑制人体的食欲，而且还能促进肠胃的蠕动，帮助食物进行消化和吸收，从而可以促进食物残渣的排出。 所以平时适当地吃一些的话对于减肥来说是有一定促进作用的，如果想要减肥效果更好的话，那么建议可以将其用来代替高热量、高脂肪的零食食用。
1、餐前半小时吃可抑制食欲：黑巧克力的咖啡因可抑制食欲，所以最好选择餐前吃，这样可以有效控制食欲，减少进食量，达到减肥目的。一般在三餐前半小时左右，不要离太远。
2、餐后3小时吃可缓解饥饿感：人在正常进餐后3～4小时体内血糖将会达到最低谷，此时如果及时补充适当的能量，不仅能快速缓解饥饿感，还不会对血糖造成大幅度的影响，让人变得更耐饿，而黑巧克力便是一个最好的选择。
3、运动前半小时吃能提高运动能力：运动前吃一点黑巧克力，可增加肌肉内的糖原储备，从而能提高运动能力、节约糖原消耗、延缓疲劳，同时也有利于长时间运动后糖原的恢复。同时，因为随后要运动，也可以不必担心因此发胖。
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