时间：2022-01-18 11:27:13 编辑：5号网-qiwen 0
健美生维生素c开盖之后，最好是在较短的时间食用完，否则会加大健美生维生素c的氧化风险。那么健美生维生素c的适宜人群有哪些呢？健美生维生素c能和维生素e一起吃吗？
健美生维生素c能够有比较强的抗氧化作用，能够促进对铁、钙的吸收，加强对叶酸的利用，也可以加强造血的功能。正常健康的人群没有必要额外补充维生素c的，通过平时的蔬菜、水果中就能够获取足量的维生素c.有坏血症、抽烟、贫血、经常服用避孕药、皮肤老化有色斑、免疫力低下、肝硬化、急性肝炎的人群，可以适量补充维生素c去缓解症状。
维生素c和维生素e建议分开服用。维生素c属于水溶性维生素，建议患者饭前服用。在服用维生素c时，患者应该注意饮食，避免进食鱼、虾、蟹海鲜类的食物，不要吃烧烤海产品等，建议患者应清淡饮食，适当的多喝白开水。维生素e属于脂溶性维生素，维生素e还叫生育酚，可以调节体内激素的水平。再口服维生素e时，建议患者饭后服用。饭后服用由于食物里含有脂肪的成份，可以增加药物的吸收，有利于发挥药物的疗效。
一般并不建议一起食用。维生素c是不可以和牛奶一同食用的，因为牛奶中富含蛋白质，和维生素c一同食用会发生化学反应，导致蛋白质凝结成块，从而影响人体对蛋白质和维生素c的消化与吸收，降低食用的药效，而且还会刺激肠胃，有可能出现腹泻、腹痛等不适症状，影响自身健康。
可以。维生素c和钙片是可以一起食用的，并不会有任何相互反应，也不会对自身健康有所影响，而且钙片的吸收是需要维生素c来适当促进的，其次，一起食用可有效的补充人体营养，提高自身免疫力，对食欲不佳、疲劳、牙齿松动等情况有所缓解。一般建议先服用钙片再服用维生素c。因为维生素c服用后能够促进身体对钙离子的吸收，在最大程度上补充钙质，对于骨质疏松或营养不良人群来说有一定帮助。
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