时间：2022-01-19 08:39:55 编辑：5号网-qiwen 0
维生素b的作用还是很多的，不仅可以为身体补充维生素，还能够对身体出现的一些症状进行缓解，那么维生素b可以帮助减肥吗？维生素b减肥效果怎么样？
维生素b是促进人体新陈代谢并将糖、脂肪、蛋白质等转化为卡路里的重要物质。减肥时，配合营养膳食，可提高减肥效果，尤其能缓解便秘，消除腹部，维生素C能合成肉碱，促进脂肪代谢，加速脂肪分解和燃烧。如果在代谢过程中，如果肉碱含量不足，就会导致脂肪囤积，形成脂肪组织。
维生素b族确实有一定的减肥作用，但是不建议单纯的通过吃维生素b族来进行减肥。维生素b族中的维生素b1、b6、b12可以促进身体内脂肪的代谢，能够抑制糖类的合成，从而能够加速脂肪燃烧、辅助减肥的效果。但是这种维生素b族摄入过量可能会引发胃肠刺激症，不利于身体健康。一般可以多吃一些粗粮、蔬果，因为这些食物之中含有的维生素b族比较丰富，能够达到减肥的效果，还可以促进肠道蠕动，改善便秘。
维生素b1有一定的治疗失眠效果。维生素B1是神经元的必须营养素，缺乏维生素b1是引起“脚气病”的主要因素，表现为表现为感觉异常，神经痛，四肢无力，进而肌肉酸痛萎缩，心血管方面为心输出无力，自觉心慌气短乏力，进而发展为心脏肥大，心功能不全等症，脚气病也会引起失眠，食用维生素b1便能治疗。
失眠也分为多种，而维生素b1只能对长期从事脑力劳动，有时工作劳累，或看书、写作时间过长，就会引发心悸、乏力、食欲欠佳、失眠等“神经衰弱”症状有治疗效果，对哪些神经性病变引起的失眠没有多大效果。
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