时间：2022-01-24 08:50:15 编辑：5号网-linyin 0
威化饼干是我们大家都很熟悉的零食，很多人都吃过，但是同时还有部分人认为威化饼干吃了对身体是有坏处的，那么威化饼干有什么坏处？威化饼干有营养吗？
威化饼干危害：热量高，结构密度低，吃多了不易察觉。与其他饼干不同的是，威化饼干是以小米粉（糯米粉）、淀粉为主要原料，比精白面粉营养稍高。但威化饼中的奶油脂肪含量十分高，平均每一块60卡路里，而且密度低，吃不饱，所以吃多了也不容易察觉。其实，三块巧克力威化饼的热量就已经超过200卡路里了。像我们常吃的饼干都补营养，比如说苏打饼干、曲奇饼干、夹心饼干、全麦饼干、酥性饼干、压缩饼干、营养强化饼干等，对于大家来说只适合作为小零食吃，千万不要作为主食吃。
威化饼干有营养。威化饼干营养成分丰富，主要是维生素、蛋白质、脂肪等。吃进去后，饱腹的感觉会更好。而威化饼干的热量比较高，每100克就有180大卡左右的热量。卡路里的摄入量过多，极易转化为脂肪，导致肥胖。威化饼干中矿物质含量较高，主要是以钾离子、磷离子和钙离子为主，能增强人体免疫力。饼干的热量相对较低，但水分含量较少，至于怕它是淀粉转化成脂肪大可不必担心，因为只有当含糖量太高时才会转化为脂肪，对于怕它火重，是没有担心的必要的，不过要多喝水，当然，能少吃，还是尽量少吃，选择热量较低的，营养价值较高的食用，如果你想要减肥，建议吃早茶饼干。
吃威化饼之后很可能会出现上火的现象。主要是由于威化饼是一种膨化食品，它是利用多种粗粮化而成的，吃了这种食物之后会让人觉得口干舌燥，如果这时候不及时补充水分就有可能导致身体缺水，长期的身体缺水就容易上火的现象。所以在吃威化饼的时候一定要注意多喝水，及时给身体补充水分这样才能够避免吃了这种食物之后出现上火。威化饼和其他饼干类一样，吃多都会上火的。很多人觉得饼干很有营养，其实这类食品有的是油炸的，有的是烘焙的，不管哪一种都会上火。所以尽量少吃这些超市卖的包装好的还很干的食品。如果吃多了就要多喝水，喝绿豆稀饭（很管用），吃下火的水果。
威化饼干吃了会胖，饼干是高热量食物，一整袋威化饼干的热量在1500千卡，需要运动4小时才能消耗掉。若想要减肥，建议每天坚持运动。多吃富含膳食纤维的食物，多吃新鲜水果蔬菜。饼干热量不低，薄饼含糖，热量相对较高，不适合减肥期食用。减肥可选择谷类和土豆为主食，蔬菜1-2公斤，水果半公斤，牛奶300毫升，肉类2个。减肥需要运动和饮食相结合才能达到健康的减肥效果。
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