时间：2022-02-10 15:23:18 编辑：5号网-liyun 0
丑橘是一种营养价值很高的水果，吃丑橘对我们身体的好处是非常多的，但是有些人喜欢吃就会吃很多，那么我们便要了解一下丑橘可以多吃吗？丑橘可以和牛奶一起吃吗？
丑橘不能多吃。据测，每天吃3个橘子，就能满足每人每天对维生素C的需要量。若食用过多，过量摄入维生素C时，体内代谢的草酸会增多，易引起尿结石、肾结石。另外多吃对口腔和牙齿有害。吃桔子过多，对儿童的口腔、牙齿、胃粘膜也有危害。肠胃功能欠佳者，吃太多橘子，容易发生胃粪石的困扰。过多食用柑橘类水果会引起“橘子病”，出现皮肤变黄等症状。萝卜进入人体后，会迅速产生一种叫硫酸盐的物质，并很快代谢产生一种抗甲状腺的物质——硫氰酸。若这时进食橘子，橘子中的类黄酮物质会在肠道被分解，而转化成羟苯甲酸和阿魏酸，它们可以加强硫氰酸对甲状腺的抑制作用，从而诱发或导致甲状腺肿。
牛奶和橘子是不能一起吃的，在喝牛奶前后1小时左右不宜吃橘子，因为牛奶中的蛋白质一旦与橘子中的果酸相遇，就会发生凝固，从而影响牛奶的消化与吸收，在这个时间段里也不宜进食其他酸性水果。橘子具有开胃理气、生津润肺、化痰止咳的功效，可用于脾胃气滞、胸腹胀闷、呃逆少食、胃肠燥热、肺热咳嗽等症状。橘子有抑制葡萄球菌的作用，可以升高血压、兴奋心脏、抑制胃酸和子宫的运动，还可以降低毛细血管的脆性。橘子富含维生素c与柠檬酸，具有美容作用和消除疲劳的作用，橘由于含有抗癌类的黄铜和限制胆固醇的松烯，可以预防癌症、早衰、冠状动脉硬化等症。
不建议桔子放入微波炉中，因为桔子如果没有剥皮，那么外层的皮就相当于一个密闭的壳，当加热的时候，气体受热膨胀，如果没有及时排放出去，就会让桔子炸裂。如果已经剥皮，那么桔子瓣也相当于一个小密闭空间，会导致橘汁四溅，所以不要尝试。用微波炉来加热橘子的时候，一定要记得时间不宜太长，以免使橘子破裂，降低橘子的食用价值。橘子是一种薄皮、多肉的水果，不适合高温加热，否则会使橘子烤焦、爆开、流汁等现象。从微波炉拿出橘子的时候，最好是戴手套将橘子拿出，若是用手直接拿橘子，可能会引起烫伤。
橘子和酸奶不建议在一起吃。主要是因为橘子中含有非常丰富的果酸类物质，而酸奶属于牛奶发酵制作而成里面的，蛋白质成分非常丰富。这种蛋白质会与橘子中的鞣酸类物质和维生素c结合，容易产生蛋白质硬化结块，从而容易在肠道内堆积，不利于新陈代谢的正常进行。一般建议至少间隔1~2个小时以上再食用，这样不但可以促进肠道蠕动，又可以补充丰富的氨基酸、乳酸菌和钙离子。
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