时间：2022-06-20 16:54:54 编辑：5号网-lj 0
现在已经是六月底了，但是天气是越来越热了，算算时间也差不多要到了入伏的时候了，今年到底什么时候入伏呢？入伏有什么样的讲究又是怎么来的呢？
7月16日入伏，到8月25号出伏，一共有40天。
一伏(初伏)：2022年7月16日-2022年7月25日，共10天;
二伏(中伏)：2022年7月26日-2022年8月14日，共20天;
三伏(末伏)：2022年8月15日-2022年8月24日，共10天。 三
伏天，出现在小暑与处暑之间，是一年中气温最高且又潮湿、闷热的时段，“入伏”后，全国多地将会进入持续高温模式。 伏天的长短主要在中伏的差别上，因为每年夏至节气后的第三个庚日(初伏)出现的时间不同，所以导致中伏的天数也不相同。中伏时间可能是10天，也可能有20天，导致有些年份的伏天是30天，有些是40天。
入伏，是指进入“三伏”的意思。民谚 “夏至三庚数头伏”，这是确立初伏的依据。历书规定：“夏至三庚便数伏”，意思是说，“从夏至日”开始往后数，数到第三个“庚日”便开始入伏了。这里的“庚日”是指古代的“干支纪日法”中带有“庚”字头的那一天。
伏天的特点就是天气高温、多雨、高湿，人体极易产生疲劳，人体抵抗力下降。这是因为脾胃为后天之本，其运化功能最易受到伤害，所以，伏天重在除湿、健脾胃。
保护脾胃首先就要减少它的负担，避免过度思虑，饮食要清淡好消化。食欲不好可多食粥，薏米、小豆、粳米、小米等都有祛湿健脾的功效。脾胃最怕寒凉，不要贪食冷饮，避免过用空调，还要注意饮食的新鲜和卫生，否则极易引起腹泻。
湿气重也会伤心，加上汗为心液，应避免过度出汗的运动，以减轻心脏负担。可吃些绿豆，喝点绿茶。
另外也要注意养肾，多吃新鲜水果、蔬菜，出汗和运动后注意补充水。保证睡眠充足，不要熬夜。
入伏从夏至之后第三个庚日算起。 每年入伏的时间不固定,中伏的长短也不相同,需要查历书计算。简单地可以用“夏至三庚”这4字口诀来表示入伏的日期,即从夏至后第3个“庚”日算起,初伏为10天,中伏为10天或20天,末伏为10天。
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