时间：2022-12-03 16:13:52 编辑：5号网-lj 0
听说苹果吃多了肌肤也会变得光滑的，但是一不小心吃多了导致肠胃不舒服该怎么办好？苹果一天吃几个是正合适的？
吃了苹果胃不舒服有以下几种方法可以缓解：一、考虑是胃酸分泌过多而造成的炎症，可以口服奥美拉唑、雷贝拉唑等抑酸药进行治疗，同时防止吃生冷刺激或者是比较硬的食物。二、可能是由于苹果中的果酸刺激到胃粘膜造成的疼痛，可以适当吃一些弱碱性的食物，如苏打饼干等可以起到中和酸的作用，近期能吃流食来保护胃粘膜。
苹果每天吃一到两个左右较为合适，一般建议在早餐期间吃，可以作为早餐的一部分食用。一般不宜过多食用苹果，过多食用苹果导致营养不能吸收，容易引起肠胃负担，引起腹痛、腹泻等疾病。
吃苹果最好是不要削皮的，就算是因为农药，也可以清洗干净的，吃苹果是不削皮是对身体有好处的，苹果皮中黄酮类化合物含量较高，有较强的抗氧化性，所以说苹果防癌抗衰老是有道理的。
早上空腹吃苹果是最健康的，可以治疗慢性腹泻和便秘，苹果中富含果胶、纤维素，具有吸收细菌毒素的作用。苹果中所含的纤维素和有机酸能够促进肠胃蠕动的作用，帮助消化，从而达到通便的效果。早上空腹吃苹果还可预防胆结石，苹果富含糖类，早上空腹吃可以补充能量。胃不好的人不宜空腹吃苹果，容易感觉胃部发酸，吃苹果应细嚼慢咽，吃15分钟左右，这样可以杀死口腔中的细菌，有利于口腔的清洁。
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