时间：2023-01-09 15:54:08 编辑：5号网-qiwen 20
砂糖橘一不留神就容易出现吃多的现象的，那么这个砂糖橘吃几个是比较合适的？在吃砂糖橘的时候不能和什么东西一起吃？
砂糖橘营养丰富，每天可适量食用，一般建议一天吃3-5个比较好。
砂糖橘含有丰富的维生素C、纤维素、蛋白质、脂肪以及丰富的葡萄糖、果糖、蔗糖、苹果酸、枸椽酸、柠檬酸、胡萝卜素、硫胺素、核黄素、尼克酸、抗坏血酸，还含有钙、磷、镁、钠等人体必需的微量元素，营养价值比较高，适量食用可补充人体所需的营养物质，可以帮助提高机体免疫力。并且砂糖橘味甘酸、性温，具有一定的理气化痰、润肺清肠、补血健脾的辅助作用，还能帮助促进消化、缓解便秘，所以日常食用是比较好的。但要注意吃的量，虽然砂糖橘有很多好处，也不能一次性吃得过多，吃得过多有可能导致消化不良，引发身体不适，一般建议一天吃3-5个比较好。
生活中还要注意饮食均衡，合理搭配，以清淡、易消化的食物为主，少吃辛辣、刺激、生冷的食物。
沙糖桔不能和富含蛋白质的食物、促进胃酸分泌的食物、高糖食品一起吃。富含蛋白质的食物和砂糖橘一起吃很容易与牛奶中的蛋白质固化，不容易被吸收如果严重的话可能会出现腹痛和腹泻的情况。促进胃酸分泌的食物和糖橙一起吃会在胃中分泌更多的胃酸，造成消化负担。砂糖橘中本就富含果糖葡萄糖等糖，是含糖量高的水果之一，吃了糖橙后吃一些含糖量高的食物可能会增加血液中的糖分这对健康有害。建议患者饮食清淡，忌食辛辣刺激食物，多吃新鲜蔬菜水果，补充维生素。
沙糖桔吃多了可能会引起便秘，还可能会引起高胡萝卜素血症，可以通过药物治疗。
1、便秘：
砂糖桔中含有较多的水分、维生素、纤维素和矿物质，因为沙糖桔性温，过量食用可能会引起便秘，还会引起口舌干燥、喉咙肿痛等症状，所以在吃沙糖桔的时候一定要注意适量，如果引起便秘，可以在医生的指导下服用一些药物，比如新复方芦荟胶囊、麻仁润肠丸能缓解便秘的症状。
2、高胡萝卜素血症：
砂糖桔里面含有丰富的胡萝卜素，短期内摄入太多，血液中高浓度的胡萝卜素就会沉积在皮肤角质层和黏膜部位，出现黄皮肤的症状，通常被称为高胡萝卜素血症，患者一般会出现手掌和足掌开始发黄，其次是面部、指关节，严重者全身皮肤皆呈橙黄色，目前暂无特效专门药物，可以先通过合理改善饮食来恢复皮肤正常。
大概放1周左右会变甜。 砂糖橘放几天后，其果实中的淀粉会逐渐分解成糖（蔗糖、葡萄糖、果糖等）供果实呼吸用，随着砂糖橘的后熟，其味道也就越来越甜，不过这种放置变甜并不是无限制的，若是放的时间过长，糖分也会越来越少，水分也会慢慢流失，然后细菌等微生物也会慢慢侵袭，导致砂糖橘腐烂变质，从而无法食用，因此一般砂糖橘放甜的过程大约在1周左右。
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