时间：2017-02-05 09:46:34 编辑：5号网-hzq 411
便秘也是比较常见的疾病,其主要的原因还是饮食,那么便秘了之后是否可以吃芦柑呢?便秘吃芦柑好不好呢?下面我们来一起介绍下吧!
对于便秘的人来说,有很多食物是不可以吃的,当然这里面也是包括一些水果在内的.有些东西便秘的人吃了虽然不会对身体有什么影响,但是却是会加剧自身的便秘的.而同时有些食物也是对便秘者有好处的.下面就来说说便秘患者是否可以吃芦柑这个问题.
便秘患者是可以去吃芦柑的,芦柑性味归经:性凉,味甘酸;入脾、胃、膀胱经.有生津止渴、和胃利尿功效;由于柑的果汁能清胃热,故凡膈烦热、口中干渴或酒毒烦热、食少气逆、小便不利者,可为滋养食疗果品.芦柑有理气健胃、燥湿化痰、下气止喘、散结止痛、促进食欲、醒酒及抗疟等多种功效.
在这里为大家提供几个可以治疗便秘的食疗方法和日常的一些保健方法.当我们出现便秘的时候,我们可以多吃玉米、荞麦、核桃仁、黑芝麻、红薯、白薯、桃仁、桃、山楂、草莓、梨、苹果、香蕉、甜瓜、西瓜、魔芋、南瓜、白萝卜、大白菜、冬瓜、西红柿、莴笋、黄瓜、菜瓜、金瓜、蜂蜜、鱼油.
中医认为,便秘不仅与大肠的传导功能失调有关,而且与脾胃的升降纳运、肾的温化功能失常有关.中医古今病名很多,有"阳结"、"阴结"、"虚秘"等,病因多由于饮食失节、劳倦过度、情志失调、老年体虚等导致大肠功能失常所致.
在我们出现便秘情况的时候,我们就需要增加膳食纤维的摄入量了,大量的纤维素可以促进肠胃蠕动,有利于粪便的排出.所以我们需要再日常饮食当中多吃粗粮、茎叶蔬菜.牛奶中的乳糖也能使大便变软,酸奶中的乳酸菌能促进有益菌的繁殖,抑制有害菌的滋生,同时提高免疫力和杀菌作用.喝酸奶,可避免因乳糖不耐受而致的腹胀、腹泻.水果中的果胶也是一种水溶性的纤维,有很强的吸水性,能吸收纤维自重的30倍水分,增加粪便黏性,利于润肠通便.
在日常饮食,我们不仅需要注意维生素和水分的摄入量,也要注意膳食纤维的摄入,这样,我们才可以防止便秘的出现.
便秘不可怕,我们只要使用正确的方法,一定可以解决好.
少吃油炸、烧烤的食物
大部分食物经过高温烧烤、油炸都会改变原有的营养成分,急速加热食物会使食物中的蛋白质变性,吃多了不仅不利于营养的吸收还会对胃肠道造成负担.
不要暴饮暴食
春节期间桌上的美食相当丰富,但也不能暴饮暴食,增加肠胃负担,损害胃肠道健康,导致消化不良、肥胖、脂肪肝等病状.
饮食注意细嚼慢咽
如果春节期间狼吞虎咽的吃饭方式,容易导致体内食物堆积,肠胃超负荷,肠道蠕动速度减缓.长此以往,容易因消化不良而导致各种肠道疾病的发生.细嚼慢咽,有助于让食物更好的被消化和吸收,而不至于停留在肠道中造成堵塞.
合理膳食
春节期间饮食不要只顾着餐餐吃大鱼大肉,我们要选择食用多样化的食物,肉类、蛋类、蔬菜、水果、五谷等,使所含营养素齐全,比例适当,以满足人体需要.
多留意老人、孩子的饮食
老人的咀嚼消化能力比较弱,春节期间子女孝敬,往往劝老人多吃,其实如果老人吃得多、吃的急都可能引起肠胃不舒服,可能引发其他患病;孩子们饮食会无节制,在节日期间贪嘴,偏食或者贪吃小零食,这些都影响孩子营养的正常吸收,影响正常发育.
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