时间：2017-02-10 08:49:20 编辑：5号网-hzq 678
紫薯粥知道吧,很美味的食物,成年人倒是无所谓,那么宝宝是否可以吃紫薯粥呢?宝宝吃紫薯粥有什么好处呢?下面我们来一起介绍下吧!
一般来说,建议6—7个月龄以后的宝宝食用,因为这个月龄的宝宝消化系统已经相对成熟.最简单的做法就是蒸,如果觉得纤维太粗,也可以用料理机将蒸好的紫薯打碎再喂给宝宝,可以更好地吸收营养物质.也可以将紫磬放到小米或者大米粥里,做成紫薯粥,但注意,不要—次喂得太多,否则容易导致宝宝腹胀.
对于年龄比较小的宝宝,我们在开始给宝宝加辅食的时候,一定要注意从少量开始,对于宝宝第一次吃的食物,吃完以后要注意观察宝宝有没有不适的反映,任何食物都不要一次性吃太多,也应该以清淡,易消化的食物为主,同时还要注意不要放太多的盐,避免引起宝宝上火.
1、紫薯含有丰富的蛋白质,同时包括8种氨基酸,易被人体消化和吸收.
2、紫薯含有丰富的维生素A、B、C等,这些都是人体所必须的营养素.
3、紫薯含有丰富的纤维素,可以促进消化,改善肠胃功能,防止肠胃道疾病的发生.
4、紫薯含很有丰富的铁、钙、硒等,抑制癌细胞中DNA的合成和癌细胞的分裂与生长,预防胃癌、肝癌等疾病的发生.
紫薯银耳汤的做法
用料:紫薯300克,银耳100克,白糖适量.
做法:
1、将银耳泡发,去蒂洗净后撕成小朵备用.
2、把紫薯削皮洗净,切成小块.用模具压成喜爱的形状.
3、锅里放清水,放银耳煮沸后转小火,煮一个小时.
4、加入紫薯和冰糖再煮30分钟至紫薯熟透汤汁粘稠即可.
小贴士:
1、紫薯除了具有普通红薯的营养成分外,还含有多糖、黄酮类物质、纤维素,且富含硒元素和大量花青素.
2、银耳又称白木耳、雪耳、银耳子等,有着滋阴润肺、补脾开胃、益气清肠等功效,还能增强宝宝免疫力,实属营养滋补佳品.
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