时间：2017-02-10 15:25:09 编辑：5号网-lkn 3819
春天来了，不少人要开始减肥了，但很多人却是越吃越饿。困惑，为什么春天容易饿呢？关于，为什么春天容易饿？春天是不是容易饿？5号网小编来为您一一解答！
为什么春天容易饿？一般情况下，会有两种原因发生：
一、春天天气依然很冷，穿的少，活动多，所以热量损失快，加上每餐吃得少的话，自然很容易感觉饿。如果是这样的话，需要多注意保暖，多吃点高热量的东西就好了。
二、得了强迫性饥饿妄想症，这是一种心理疾病，尽管已经吃饱了，但是患者会感觉总是需要进食。如果是这个原因，建议去看心理医生。
春天不少人总会觉得饿，这属于正常现象。春天由于天气变化无常，温差较大，人体的代谢功能容易降低，内脏容易产生燥热，导致气滞。从医学角度来讲，就会造成消化功能紊乱，出现胃肠痉挛。因此，在春天应该适量的吃些温和的食物，万万不可无节制地吃。
从生理学来讲，正常人必须在一定的气温、湿度、气流以及气压等综合气候条件配合下，肌体才感到舒适。由于人们在寒冷的冬天往往得不到充足的睡眠和舒适的气候环境，皮肤血管处于“收敛”状态，而内脏器官的血流量增大，大脑血供也增加，已养成高氧情况下工作的“娇气”习惯。而春天变暖，人们的皮肤血管渐渐扩张，皮肤的血流量大大增加，而大脑供血相应减少，大脑就会自动进行保护性调整，减低兴奋度，脑组织的自我抑制，很容易使人产生困意。白天睡多了晚上就不易入睡。
1、少吃勤吃：每天吃五顿饭，每次摄入300至350卡路里，间隔时长要相同。这种方法可以帮你控制血液中的含糖量，让你不会太饿而奔向商店或是厨房。
2、吃主餐前喝汤：在吃主餐前喝50毫升的浓汤就足以迅速让你有饱腹感。
3、多食用全麦面包：全麦面包的饱腹速度是其它面包的5.5倍。
4、吃足量的肉：专家分析称，30%饮食是蛋白质食品的人平均每天需要400卡路里，比忽略蛋白质摄入的人少很多。但要注意的是，在饮食中增加蛋白质的同时，必须要加强体育锻炼，否则只会增加体重。
5、吃胡萝卜：爱尔兰研究者指出，生胡萝卜抵抗肌饿的效果比煮熟胡萝卜更显著。
6、多吃蔬菜：以一盘蔬菜沙拉开始晚餐的女性，其卡路里摄入量比其他人少12%，而且无需节食。
7、多吃鱼：根据澳大利亚医生苏珊娜?霍尔特的调查，食用同样卡路里的一块鱼肉比一块鸡肉或牛肉更容易感觉到饱。
8、闭眼睛吃饭：专家指出，吃饭时蒙着眼睛会更快地有饱腹感，因为这种情况下人们会更仔细地倾听自己身体发出的信号。
9、用蓝色餐具吃饭：专家证实，这个颜色可令人食欲降低，且吃得更慢，能够更快速地捕捉到大脑中吃饱的信号。
10、改变进食方法：用不常用的那只手使用筷子或勺子，就不可能吃得很快。慢速吃饭能帮助人在开饭20分钟后感觉到饱腹的信号。
11、不要把食物切成三角形的块状：营养学家称，切成楔形的食物无法估计每一份的大小，结果就会吃得更多。
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