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前额和两侧头痛是什么原因 对症按摩可缓解

时间：2016-01-06 13:48:16 编辑：本站整理 2035

前额痛包括眼睛颜面区域

与前额头痛相关的肌肉是胸锁乳突肌，胸锁乳突肌连结区域通过胸骨、锁骨和乳突骨三部位，包括脸部区域的头痛也经常与胸锁乳突肌有关。以脸部来说，临床上遇到很多案例，病患以为是自己的颜面神经有问题，或是感冒引发的后遗症，但事实上是胸锁乳突肌出了问题。所以眼睛、颜面区域有问题的话，不妨检查看看是不是胸锁乳突肌发炎，或是有痉挛、紧张、收缩的现象。

缓解步骤

1. 关键十部位各按摩20~30下，或是0.5~1分钟

2. 胸锁乳突肌按摩5~10分钟

3. 胸锁乳突肌伸展运动

前额痛的相关肌肉及反射痛区域（包括眼睛、颜面区域）

胸锁乳突肌伸展运动

1.坐立於较硬的椅子上，上半身挺直。双手放松自然置於大腿上。

2.头部往左斜上方45度角的地方伸，眼睛望向左上方。尽量去感受颈部侧边肌肉有被拉直的感觉。维持15~20秒。

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