时间：2016-01-18 16:02:17 编辑：本站整理 480
很多人应该都有过这样的事情发生吧，吃完东西或者无缘无故的就打起嗝来，让你瞬间尴尬了，这样的经历大家应该都有吧。是不是很苦恼呢？想要快速止嗝女中医教你方法吧。
中医师表示，打嗝又称「呃逆」，是一种常见的生理反应，主要原因是横膈膜的痉挛所致。正常的横膈膜收缩时，可以帮助我们将空气吸入，但是当横膈膜处于不自主收缩时（即痉挛），空气被快速吸入肺中，气经过咽喉时，两条声带迅速变窄，就会出现特别的打嗝声音。
横膈膜痉挛最常见的原因是饮食过快，食物卡在食道中刺激神经所导致，但是脑干、颈椎、胸膈或肠胃任何一个部位的神经受到刺激，也都会导致横膈膜痉挛。
从中医的观点来看，打嗝较多原因与饮食不节、正气亏虚有关。暴饮暴食、三餐无定时定量、常吃冰冷的饮食，抑或常吃麻辣锅等刺激性食物，都容易损害胃气，造成胃气往上逆窜，导致打嗝。另外，压力过大，情志抑郁无处抒发，自律神经失调，也会让体内气脉不稳定，造成胃气上逆，提高打嗝发作的机会。
一般的打嗝大部分会在数分钟后自动停止，但是有些打嗝情况是慢性疾病、器质性改变导致的，发作频率较高且持续时间长，这就建议由医师做进一步的检查，对症治疗。
至于如何快速解除打嗝的窘态？中医师提供3个方法缓解方法，另可搭配穴位按摩，止嗝效果更好。
事先预防胜于事后改善！要避免打嗝突然来扰，女中医师强调养成良好的饮食习惯非常重要，最好细嚼慢咽，餐餐吃八分饱，且定时定量，少吃寒凉与刺激性的食物；若是本身肠胃功能较差，更要少吃发酵过的食物如面包，以及糯米类的食物；若本身对乳糖不耐，也应该减少摄取奶类饮品。当然，保持安定的情绪与积极正向的生活态度，也是避免打嗝的好方法。
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