时间：2016-01-19 11:32:17 编辑：本站整理 342
大象腿怎么减最有效？想要完美的身材是需要日积月累锻炼出来的，想要大象腿远离是需要重点强化下身肢体的，这样才能形成美腿，接下来就让我们一起来看看如何丢掉大象腿的吧。
适用于苹果型、香蕉型、综合型及极瘦型，目的在强化下半身曲线，拥有人人称羡的美腿。建议每个动作都做20次，重复3组，每组之间休息1分钟。如果想加强挑战，可尝试在连续20下后，加做1次1组可以「撑住」10秒的运动。
包括大腿内侧、翘臀及下肢伸展，可强化下半身，雕塑迷人的腰臀比。
注：下蹲时，后腿身体要保持笔直，膝盖要在身体的正下方才有效。
NG：注意背部须打直，勿过度前倾与驼背。
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