时间：2016-01-23 11:48:40 编辑：本站整理 422
气温骤降，让许多人都不敢出门，或者手脚包的严严实实的，四肢僵硬等，如何有效的预防寒流来袭呢？让我们听听美女中医来解答吧，让我们的身体开始逐渐暖起来。
当气温最低下探4℃，体感温度甚至达零下5℃的此刻，针对手脚冰冷的情况，中医师11:55:40分享『暖手温足保健操』，动动手脚，按按穴道，藉由刺激穴位促进血液循环，只要5分钟，你的手脚就会暖和起来啰！
中医师表示，借着「暖手温足保健操」活动四肢，促进末梢血液循环，而且垫脚和手握拳的动作，可分别刺激到位于足底的「涌泉穴」和位于掌心的「劳宫穴」，加强暖手温足的功效。
动作：
涌泉穴
穴位在足底部，位于第2、3趾趾缝与足跟垂直联机的前1/3与后2/3交点上。
劳宫穴
穴位在手掌中央，握拳屈指时中指尖处。
中医师表示，手脚容易冰冷，大多是因为身体『气血虚』所造成的血液运行不流畅、血液量不足。这种人多因「虚寒体质」，所以比一般人容易怕冷；特别推荐一道御寒中药茶饮「加减桂枝汤」，有促进血液循环、使血管扩张、改善虚弱体质等功效，对于改善手脚冰冷的症状十分有效。
以桂枝2钱、炒白芍2钱、干姜（老姜）3钱、龙眼肉3钱、红枣2钱，5种中药材加水熬煮约20分钟，即可饮用。
适用对象：虚寒体质，怕冷，喜喝热饮。
不宜对象：实热体质，较为怕热，且面色红润，喜喝冷饮，容易便秘等。
中医师说明，这帖桂枝汤属温补方，桂枝扩张血管、促进发汗，炒白芍养血柔肝，干姜温中散寒、回阳通脉，龙眼肉、红枣养血安神，整帖养血补血，促进血液循环，温暖身体，改善手脚冰冷。但是，
热底体质的人，就较不适合喝这帖茶，因为会越喝越上火，导致长痘痘、嘴破、便秘等情形发生！
另外，中医师表示，自己过去冬天常受手脚冰冷之苦，每遇到寒流来袭，就算躲进被窝，即使过了两个小时，仍然会因为脚太冰冷而无法入眠，甚至睡到一半被冷醒。自从开始中药泡足之后，手脚冰冷的情形大幅改善，连一向都会粗糙龟裂的脚底皮肤，也一起改善了。
生姜皮5钱、川芎5钱、丁香3钱
将上述药材跟1公升清水放入锅中，以中火把水煮滚后，再转小火煮15分钟即可。同法再煎取第二回的药汁。两次的药汁总共可以稀释作10公升的足浴水。
温通经脉，促进末梢循环，消除水肿，舒压安神助眠。
足浴一次大约20分钟，水温宜控制在40~43度C左右。
泡双足，或是连小腿一起泡。
热水会带走皮肤表面的油脂，所以泡脚完毕，将双脚擦干，要迅速擦上滋润乳液，以免皮肤太过于干燥，反而引起脱皮搔痒的问题。
如脚部皮肤有发炎溃疡、或足癣等皮肤问题，则不适合进行足浴。
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