时间：2016-01-28 09:27:03 编辑：本站整理 2442
每天下班回到家，常会觉得肩膀硬硬卡卡的吗？这时候如果有人可以帮忙按摩肩膀，那将会是多棒的享受！但是只有自己一个人也没关系，今天就要告诉你，比起「按」肩膀，「捏」肩膀才是正确解除僵硬的方法，最棒的是，「捏」肩膀只要自己一个人就可以轻松实行。
血液循环不良造成肩膀酸痛，「按」或「槌」都只能带来暂时性的放松，肩膀酸痛的成因，其实就是肩部血液循环不良，相较於欧美人种，亚洲人骨架较小，头部重量带给肩膀的压力也比较大。或许你也以为肩膀酸痛是上了年纪才会有的问题，现在它却越来越年轻化，就连小学生都可能因为长时间维持同一姿势，而提早出现肩膀酸痛的问题。
也有许多人认为，肩膀酸痛是因为肌肉僵化所造成。虽然肩膀肌肉缺乏运动，的确可能使其失去柔软性，但却不是肩膀酸痛的主因。许多人在肩膀酸痛时总会下意识地「按」肩膀、「槌」肩膀，这么做其实只能暂时放松肩部而已，无法根本解决肩膀酸痛问题。
肩膀怎么越「按」越酸？其实「按」肩膀会使原本柔软的肌肉变僵硬，你有发现吗？我们「按」完肩膀之后，经常又想要继续「按」肩膀，这是因为随着按摩方式不同，对肩膀也会产生不同的作用，而这些作用甚至可能是负面作用！
「按」肩膀之所以可能会产生负面作用，是因为肌肉细胞的状态各异所造成，同一片肌肉组织里，可能有收缩僵硬的肌肉，也可能有松弛柔软的肌肉，若一视同仁以「按」的方式给予刺激，僵硬的肌肉固然暂时获得放松，原本柔软的肌肉却会因为刺激而变得容易僵硬。
「按」肩膀增负担、「槌」肩膀效率差，「捏」肩膀才正确！相较於「按」肩膀可能增加肩膀的负担，「槌」肩膀反而好一些，但「槌」肩膀又只有槌到的地方才有效，似乎太没有效率了。接下来就要介绍正确的按摩方法，想要解决肩膀酸痛问题，原来只要自己捏捏肩膀就可以了。
相关文章
热门文章
5H跟帖
最热标签
精选文章
猜你喜欢
网友评论仅供其表达个人看法，并不表明5h立场。