时间：2016-01-29 09:25:31 编辑：本站整理 502
其实睡不碰上相关的话题文章并不在少数，不过大家看了之后对于导致睡不着的原因还一直比较模糊，根据医生的多年经验，这里将常见的入睡困难表格化，将其原因、障碍情形、相关症状，以及处理方法，一次整理给大家并进行自我检测找出自己睡不着的真正原因。
入睡困难可简单分为两种，因精神疾病或非精神疾病造成，门诊中最常见的精神疾病有下列四种。
焦虑症 | 忧郁症 | 轻微躁症 | 酒精依赖 | |
睡眠障碍塬因 | 脑神经紧绷
| 脑神经健康状态下降 | 脑神经亢奋 | 脑神经受酒精伤害 |
入睡情况 | 急着赶快入睡、脑子浮现未完的工作、问题，担心明天的事，易频尿 | 想到难过的事，自责、内咎，觉得悲伤、无望、无助，自杀意念 | 没有睡意、精神依然很好、活力旺盛、摸东摸西 | 没有睡意、想喝酒 |
其他常见症状 | 容易担心、过度紧张、肩颈肌肉紧绷、胸闷、心悸、头痛、胃闷、烦躁易怒 | 忧郁情绪、没有胃口、缺乏兴趣、易哭、悲观、想死 | 话多、想法多、慾望高、情绪变化大 | 戒断症候群、手抖、心悸 |
改善方法 | 抗忧郁药物及抗焦虑药物，认知行为治疗 | 抗忧郁药物，心理治疗 | 情绪稳定药物，较强之安眠药有其必须 | 停止喝酒，补充维他命B
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失业、煺休、活动量低 | 工作时间过长、夜班 | 卧室闷热吵杂 | |
入睡情况 | 入睡时间越来越晚、最后总是天快亮才睡 | 会觉得睡觉时间不够长、整个的日常生活作息混乱、疲倦 | 跟气候、居住环境有很大的关係 |
改善方法 | 避免白天睡觉，妥善规画日间活动，走出户外，动身体也动脑 | 改善工作状况，不要为了赚钱弄坏身体；注意睡前时间规划与环境 | 环境改善 |
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