时间：2016-03-04 11:17:22 编辑：本站整理 719
持续了一段时间的低温，让手脚冰冷、血液循环变差，搭乘大众交通工具、或是在办公室与公共场所，随处都会遇见感冒咳嗽的病患，一不小心就被传染，跟着流鼻水、喉咙痛。不论是有感冒徵兆前，还是已经生病，都可以透过花草茶、加了姜的梅酒以及腌梅绿茶等热腾腾的饮品，舒缓感冒不适，加快感冒痊愈！
花草茶可温暖身体、安定心神，具有纾压的效果。有感冒症状时，常因为不舒服而难以入睡，然而这时睡眠是最重要的，可透过饮用无咖啡因的花草茶帮助入睡。德国洋甘菊茶具有提高体温、促进发汗，还有抗发炎的效果，可舒缓喉咙痛，十分适合休息前饮用。其他对感冒有益的花草茶还有紫锥菊、百里香、鼠尾草。
直接饮用就相当美味的梅酒，加入姜可驱寒，促进发汗，帮助感冒加速痊愈。
材料：梅酒 120ml、生姜 少许
STEP1.在杯中倒入梅酒。
STEP2.将生姜切成碎泥，加入梅酒之中。
STEP3.放进微波炉，500W微波1分钟。
日本健康专栏作家Otama表示，流感猖獗时，可透过多摄取腌梅来提高免疫力对抗感冒，其中腌梅绿茶可说是食疗的万能药。腌梅中的柠檬酸能促进免疫细胞活性，还能让肠道内的益菌增加，减少坏菌，改善肠道环境，让免疫力上升。此外，腌梅中的多酚以及木酚素能对抗流行性感冒病毒，而绿茶的儿茶素抗氧化力极强，也对降低病毒传染力有帮助。
材料：腌梅 1颗、酱油 1又1/2小匙、绿茶 150~200ml（酱油与腌梅请选择传统天然作法制成，无添加化合物的商品）
做法：
STEP1.将腌梅放入茶碗中，将梅肉绞碎。
STEP2.加入酱油（也可加入些许生姜末），与腌梅混合。
STEP3.将煮好的热茶倒入，搅拌均匀即可享用。
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