时间：2017-07-21 16:53:44 编辑：cwh 5463
很多妹子第一次游泳的时候都会有这样的困扰，游泳要不要穿内衣呢，下面5号网的小编为你们介绍游泳要穿内裤吗？游泳要穿内衣吗？
看情况:
1、如果是穿了紧身泳衣的情况下可以不穿内裤。因为泳衣的设计更加科学和合理的符合了人们运动的要求。弹性好和一直有伸缩,一般的泳衣材质也对皮肤无刺激在泳装裆还有衬布做基本摩擦防护。然而内裤就不一样内裤湿透了以后容易兜水,不知道下一秒或是哪一刻就不在你的身上了。
2、如果穿的是宽松泳衣就最好是穿底裤(紧身的),因为在游泳的过程中,尤其是蛙泳的时候,阴道也会张开,而且由于泳裤不能紧紧的贴身,会在运动过程中,产生作用力与反作用力,泳池中的水流入阴道,同时也把细菌带入阴道,如果传播上性病,那可得不偿失,所以建议穿上底裤。
上游泳馆要带的东西：
1.干净的游泳衣(最好是消毒了的)
2.游泳眼镜
3.游泳帽
4.鼻夹(夹住鼻子防止抢到)
5.耳塞(可以不用，怕进水的话最好用)
6.游泳板或水泡(不会游泳就一定要带)
7.毛巾(擦身用的)
8.洗发水(游泳前洗一下头，游泳后也要用)
9.眼药水(游泳前滴一滴，防止红眼症)
10.拖鞋
提示:带一个胶的袋子装游泳用品，不是塑料袋
再带一个塑料袋装湿了的游泳衣。
改善心血管系统
游泳对心血管系统的改善有相当重要的作用。冷水的刺激通过热量调节作用与新陈代谢能促进血液循环;此外游泳时水的压力和阻力还对心脏和血液的循环起到特殊的作用，在水面游泳时，身体所承受的水压就已达到每平方厘米0.02—0.05kg，潜水时随着深度的加大，物理条件的变化，压力还会增大，游泳速度的加快也会加大压力负荷，心房和心室的肌肉组织能得到加强，心腔的容量也能逐渐有所加大，心脏的跳动次数减少，这样心脏的活动就能节省化，整个血液循环系统却能得到改善，静止状态下舒张压有所上升，收缩压有所下降，因此血压值变得更为有利;血管的弹性也有所提高。根据有关专家统计，一般人在安静状态下每分钟心脏跳动约66—72次，每博输出量约为60—80毫升，而长期参加游泳锻炼的人，在同样情况下只需收缩50次左右，每博输出量却达到90—120毫升。
提高肺活量
呼吸主要靠肺，肺功能的强弱由呼吸肌功能的强弱来决定，运动是改善和提高肺活量的有效手段之一。据测定：游泳时人的胸部要受到12—15公斤的压力，加上冷水刺激肌肉紧缩，呼吸感到困难，迫使人用力呼吸，加大呼吸深度，这样吸入的氧气量才能满足机体的需求。一般人的肺活量大概为3200毫升，呼吸差(最大吸气与最大呼气时胸围扩大与缩小之差)仅为4—8厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为2.5——3升/分，比安静时大10倍;而游泳运动员的肺活量可高达4000—7000毫升，呼吸差达到12—15厘米，剧烈运动时的最大吸氧量为4.5——7.5升/分，比安静时增大20倍。游泳促使人呼吸肌发达，胸围增大，肺活量增加，而且吸气时肺泡开放更多，换气顺畅，对健康极为有利。
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