时间：2017-12-20 15:28:19 编辑：本站整理 2617
在外国，很多家长都会送孩子去踢足球。那么，踢足球可以长高吗？
足球是一项锻炼身体的很好的运动,对增强身体平衡协调都有好处。但是,相比之下,还是篮球的增高效果比较显着。
运动增高只是起到一定的辅助作用,要想从根本上摆脱身材矮小,还需要去专门的增高医院进行全面的检查,找出病因之后,根据病因制定合理的增高方法。专家提醒,身材矮小需要早诊早治,这样长高的希望才会大。
1、正在发育的青少年儿童参加足球运动，能使肌肉纤维边粗、肌肉收缩力增强，在足球运动中，既要锻炼长跑的耐力，又要锻炼短跑的速度;既锻炼大脚出球，又锻炼头球弹跳;既锻炼带球技术，又锻炼激烈拼抢，使全身各部位肌肉都得到活动和锻炼，增强体内的新陈代谢，使长骨组织的血液供应及营养供给充分，有利于成骨物质的合成，促进骨骼的健康生长。
2、经常参加足球运动，能帮助促进消化，提高食欲，增加平时的食量，也就更有利于长高了。
(1)放松悬吊，双手握住单杠，身体尽可能放松，双臂伸直
(2)上提悬吊。在(1)的基础上做身体向上动作，悬吊后两腿伸直，然后左右摆动。
(3)后仰悬吊。悬吊后，头部后仰，同时两脆并拢挺直
(4)拾腿悬吊。上臂伸直，抢腿屈膝，将腿贴腹.保持数秒钟，放下。全身放松。然后继续将大腿伸直与躯干成直角，小腿下垂。
(5)悬吊法的运动量要适宜，每天早晚各1次.
牛奶
牛奶中富含制造骨骼的营养物质——钙，而且容易被处于成长期的孩子吸收。虽然喝牛奶不能保证一定会长高，但是身体缺乏钙质肯定是长不高的。所以多喝牛奶是不会有坏处的。每天喝3杯牛奶就可以摄取到成长期必需的钙质。
温馨贴士：不喜欢牛奶→替代品：酸奶，奶酪。
鸡蛋
高蛋白食物，是很容易就能买到的，而鸡蛋作为高蛋白食物，很受孩子的喜欢。
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