时间：2019-06-20 08:55:00 编辑：本站整理 601
现在很多年轻人都喜欢熬夜，熬夜对我们身体和皮肤的伤害是很大的，熬夜不仅会变丑，胸部也会萎缩变小，平时一定要注意早点休息。
熬夜是有可能会导致胸部变小的，熬夜可以说是一种百害而无一利的行为，除了会导致胸部萎缩变小以外，还有可能会导致胸部下垂、经络不通等种种问题。我们通常认为，熬夜会伤肝，会导致面部暗哑以及黑眼圈的生成。事实上，熬夜最先伤害的是胸。乳房大小不受遗传、营养、运动、激素水平等因素影响，关键是在合适的时间充足睡眠。具体来说，就是晚上十点到凌晨两点这段时间。熬夜对身体的危害很多，我们只知道，熬夜会加速肌肤衰老，导致人体免疫力降低，引起许多慢性疾病，但是有说法称，熬夜的女人胸会变小。前段时间有日本专家提出，熬夜会影响荷尔蒙分泌从而导致女性胸部萎缩变小。而事实上，长期熬夜使胸部的有毒物质无法通过胸腺排出，会使其外观受到影响，健康也会收到威胁。如果你熬夜发现胸部变小了，其实是胸部走形了。
前段时间有日本专家提出，熬夜会影响荷尔蒙分泌从而导致女性胸部萎缩变小。而事实上，长期熬夜使胸部的有毒物质无法通过胸腺排出，会使其外观受到影响，健康也会收到威胁。如果你熬夜发现胸部变小了，其实是胸部走形了。熬夜对于身体健康有严重的影响，但并不是直接造成胸部变小的罪魁祸首，只是说，在熬夜的时候，一些错误的习惯，如坐的姿势不对，饮食不规律，精神因素，引起了胸部变小。归纳起来主要是由以下原因造成。
1.生活不规律，压力增大
熬夜时精神压力增加容易让甲状腺处于亢奋状态，导致皮质醇上升，加速脂肪燃烧，而胸部又是最容易流失脂肪的地方，所以你懂的......
2.经常性伏案
长期熬夜的女性，最常见的表现就是伏案工作，而伏案工作伤害最大的就是乳房。有研究认为，如果乳房受到硬硬的桌沿挤压近一个半小时，将会干扰乳腺内部的正常代谢，长此以往自然会造成不良后果。
3.蛋白质摄入不足
熬夜的时候，身体能量消耗大，一旦体内能量不足，就会调动乳房中的蛋白质，脂肪进行能量转换消耗，进而影响胸部健康发育。此外，如果是处于青春期的女性，长期熬夜对于身高发育缓慢，胸部的发育自然也会缓慢。可是学习要熬夜，工作要加班，周末要煲剧，似乎每天都有各种各样的事情要做，不知不觉就过了12点，完全不想睡觉呀!
1、喝一杯牛奶或蜂蜜
睡觉前半小时到一小时喝杯温牛奶或者是蜂蜜。使人感到安宁和放松，促进情绪的稳定。
2、温水泡脚
睡觉前半小时用温水泡脚，通过热水足浴，调节经络和气血。足部血管扩张，血容量增加，从而使头部血流加快，及时足量补充大脑所需氧气和营养物质。
3、听轻音乐或阅读
睡前听轻音乐对失眠是有帮助的，但是要注意选择音乐时不宜选用节奏过快、声音嘈杂的乐曲，播放音乐时音量不宜过强、过高。帮助我们保持舒缓放松的心情入眠。
第一：端正坐姿
熬夜期间一定不要趴着睡觉或者长期伏案工作，一定要抬头挺胸，保证正确坐姿，不去挤压乳房
第二：健胸食补
多吃一些蛋白质含量高的食物，比如鱼，肉，鲜奶等，最好配合胸部按摩，长期坚持可以保证胸部坚挺。
第三：胸部按摩
熬夜期间可以经常进行胸部按摩，缓解胸部紧绷感，防止胸部松弛下垂。
方法：双手交互托住乳房下方，轻轻上提，再将乳房外侧向内推，可避免乳房下垂和外扩。
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