时间：2016-07-04 14:58:03 编辑：本站整理 591
世界之大什么样的人都说，别人都嫌弃屁股小，屁股大的人却在困扰应该怎么减肥，那么问题来了屁股大的减肥方法有哪些呢？下面我们来介绍下！
1.爬楼梯减屁股
在减屁股的运动中，有一个咱们平时日子中又简略又省钱的好办法，这即是爬楼梯。许多人上班的时分只需能坐电梯肯定不会爬楼梯，下班后又诉苦没有时刻上健身房训练。本来底子不必花那样的钱，你只需天天上楼的时分，多爬几层楼梯，天然可以减掉屁股上的肥肉。在爬楼梯的时分主张你每次登两个台阶，这么可以最大极限地股动你的大腿与臀部的肌肉群，对减掉臀部脂肪是有优点的。
2.抬腿仰卧起坐
减肚子的时分我们都知道仰卧起坐是最起作用的，本来减屁股抬腿仰卧起坐作用更大。人平躺在地上，将腿伸起，和腹部笔直，两手抱住头，肘部向外曲折，然后渐渐的把头，和膀子弯曲在地上上，紧紧的收腹，而且吸气，这时分必定要把臀部抬起来，脱离地上，然后再渐渐的放回去，姿态最佳能坚持两秒钟，在做的时分假如再能做上提臀的动作，作用就更好了。
臀部脂肪多是许多人瘦身的难点，那么屁股大怎样瘦身呢?有没有不需要场所，也不必浪费时刻的好办法呢?本来这种办法是有的，你天天作业一段时刻就站起来，双脚打开与肩平宽，找一根绳子踩在脚下，双手再抓住绳子放在肩上，臀部往下蹲，使大腿和小腿间构成90度的角，这个视点的时分要停止8秒后才干站起，这个动作做起来会很费劲，可是对减掉臀部脂肪却有极好的协助。
拥有平坦的小腹、健美的大腿、纤细的小腿是每个女人的梦想，可是，梨形身材却与之相差甚远，今天给大家介绍运动三部曲，让你即刻拥有傲人身材。
一、练出平坦的小腹：仰卧，屈膝，双手伸直放在身体两侧，臀部抬起悬空，接着腹部要用力，以慢慢从1数到10的速度，抬腿往前伸直，使身体成一直线，然后再以1数到5的速度将膝盖弯曲，大腿回到原来的位置。该运动尤其对下腹部肥胖的人特别有效。
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