时间：2021-04-19 14:21:47 编辑：5号网-hzq 0
都说吃什么补什么，宝宝还在肚子里的时候准妈妈就为他想好了要补充什么营养了，核桃能补脑，那么准妈妈吃了后会补充胎儿的智力吗？孕妇在什么时候吃核桃最好呢！
怀孕后，孕妈若在“这个月”吃核桃，或许对胎儿“智力”发育有益，我们在这里所说的月份就是指的怀孕第三个月，这也是因为处于这个时期的胎宝宝发育，正在一个关键的时期，受精卵在着床之后，胚胎逐渐发育，也是胎儿发育的初级阶段，如果能够打好一个基础的话，那么对于宝宝日后的发育有着非常多的帮助，而这个时期正好是小家伙头部发育的一个时期，大脑中已经有了一定的神经发育，若是能够吃一些核桃的话，核桃中的营养物质可以被孕妈妈很好的吸收，并且利用在宝宝智力发育这一方面。
建议可以在两餐之间适当的吃一些，也就是在早上9点到11点，或者是下午3点到5点这个时间段，这个时候孕妈妈刚刚吃完饭，体内的新陈代谢速度比较高，适当的吃一些核桃，也能够使其营养价值被充分的吸收发挥，而且这两个时间段也是宝宝活跃比较高的时间段。还有注意数量，虽然说吃核桃对肚子里的小宝宝以及孕妈妈身体有好处，但是很多事情太过于贪多的话，反而会起到反效果对于一些对于妈妈来说这核桃这件事情也是如此
凡事讲究个度，如果说吃的太多的话，可能一些有益成分不仅不会被好的吸收利用，还会对孕妈妈造成一定的影响，营养过剩的情况出现，也会使得孕妈妈有一些不适
没有证据表明每天吃多少核桃最佳，可以根据自己的体质每天吃3-5个。孕期吃核桃可以补充DHA，对胎儿的脑和眼发育有好处。建议在怀孕两个月左右时开始吃核桃，因为胎儿的大脑在2-3个月时是发育的高峰期。核桃中含有丰富的蛋白质，有利于胎儿的体格发育。核桃中还含有人体所必需的钙、铁、磷等多种微量元素以及胡萝卜素、核黄素等多种维生素。由于核桃中的脂肪含量很高，如果食用过多可能会引起腹泻以及脂肪堆积，导致孕妇体重过度增加。
在怀孕期间叶酸是肯定要补充的，补充叶酸有单纯的叶酸可以口服，还有复合维生素的叶酸，比如爱乐维和玛特纳。由于孕妇在怀孕期间的时候早孕反应多多少少都有，有时妊娠剧吐，这时孕妇的营养方面要求不是很高，因为胚胎需要的营养物质也比较少，再加上妈妈的早孕反应，这个时候妈妈想吃什么就可以给她吃什么，不要再去强迫她非要吃什么，这个时候少量多餐的吃，尽量挑孕妈妈喜欢吃的东西。如果怀孕期间有特殊的一些情况出现，比如出现先兆流产现象，需要补充维生素E、黄体酮，根据当时孕妈妈检查情况来补充这些东西。
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