时间：2021-06-01 15:00:45 编辑：5号网-zhaowei 0
通常怀孕是一件顺其自然的事情，但是有些夫妻怀孕相对比较困难，所以会有相应的备孕期，而在备孕期内是需要注意很多事情的，因此我们便来了解一下备孕期间吃什么容易受孕？备孕期间注意事项有哪些？
可以选择吃一些能够提高精子和卵子的食材，粗细粮合理搭配、各种新鲜蔬菜水果、高蛋白的牛奶，鸡蛋，瘦肉等食物，有利于内分泌的稳定，但是不要过量使用。女性在备孕期间可以多吃富含叶酸的食物，例如葡萄、菠菜、动物肝脏、樱桃、芦笋等，在备孕期间还要注意补充叶酸，叶酸能够预防胎儿神经管畸形，单一饮食帮助怀孕的几率不大。也可以多吃一些瘦肉，蛋类，鱼类或者海产品，以及动物肝脏等，对身体都有一定的好处，但是要做到均衡营养，饮食方面不要挑食。母体是否健康也会影响将来胎儿的发育，所以除了做好孕前的一系列必要检查外，也要纠正一些本来存在的身体问题，做一些专业的中医孕前调理。
备孕期间要注意以下几大内容：第一、调整好自己的生理状态，包括精神心理因素和生理功能，要提前在备孕的时候做好体检，男女双方同时要做。第二、要注意防病治病，一定要注意合理的、良好的生活方式，避免发生呼吸道感染等疾病。第三、加强营养，在饮食上面强调全面均衡的营养供给，要多吃含有蛋白质和维生素的食物，多吃果蔬。另外要在怀孕前最少3个月开始补充叶酸。第四、在备孕期间避免有毒、有害的气体，或者是理化物质的接触，因为会对精子和卵子的质量有影响。第五、在备孕期间养成良好的生活方式，不要或者是尽量地少接触化学的物质，比方说不必要的染发或者烫发不要做。还有在备孕的期间要有正确的恋爱观和生育观，要有很好的心理健康的状态。备孕期间要保证睡眠，每天建议不少于8个小时的高质量的睡眠，男女是一样的。另外在备孕期间要及时地治疗自己的疾病，有身体的不适不要擅自用药，要到医院在医生的指导下选择合理的药物使用。
备孕期间男女双方都要做身体全方面的检查，具体的检查项目包括有肝肾功能、尿常、血常规、血糖、甲功、艾滋病、梅毒以及乙肝等等。女性需要检查白带常规，判断自身是否有某种妇科疾病，男性要检查精液常规，判断精子的质量。在备孕期间可以通过排卵试纸检测来判断是否排卵，在排卵期同房怀孕的几率相对较大。女性可以考虑备孕时询问医生，适当吃叶酸来预防未来胎儿畸形。建议备孕期间多吃有营养的食物，要避免接触对身体有害的物质，比如烟酒等，也要适当锻炼身体来提高免疫力。
在备孕期间同房的频率不宜过高，进入到排卵期后可以隔日同房一次。如果想要正常的怀孕，在排卵期性生活可以明显的提高妊娠成功的概率。首先要确定自己的排卵期，月经规律的情况下，女性的排卵一般在下次月经来潮前的14天左右。排卵日的前五天和后四天总共十天的时间叫排卵期，在排卵期内，适当的增加同房的频率可以提高受孕成功的机会，建议隔日同房一次。过频的性生活会使精子的质量下降，反而会影响受孕成功的概率。如果月经不规律，可以通过排卵监测试纸或者超声检查的方法来明确排卵的时间，在进入排卵期之前可以暂停性生活，保持性生活每周1-2次的频率，可以有效的增加成熟精子的数量，提高精子质量，从而增加受孕的机会，可以在暂停性生活一周左右，进入排卵期后隔日同房一次。
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