时间：2019-07-23 11:28:23 编辑：本站整理 220
当下时代10个人里面7个都是近视，为什么有这么多的人群都成为了近视眼呢，今天小夏就带你们了解一下哪些行为，会导致人近视吧，已经导致近视的原因。
一、在强光、弱化的情况下看书
现在到学生可以说学业的压力都是比较重的，每天都是有着繁重的作业需要完成，这和国外的情况是不一样的，中国的教育属于应试教育，无法避免，所以大家要注意不要再强光的情况下看书，就是在户外不要再阳光照射下看书，在家里看书不要再灯光暗的情况下看书，大家要注意自己看书的环境，避免近视。
二、不要在走路、躺卧或摇晃的车船上看书
要知道预防眼睛近视是首要的，在行车上或走路时看书有的小伙伴充分利用时间边走路边看书或在行走的车厢里看书这样对眼睛很不利因为车厢在震动身体在摇动眼睛和书本距离无法固定加上照明条件不好加重了眼睛的负担经常如此就可能引起近视。
三、读写姿势要正确，眼与书的距离保持33cm左右
现在的学生每天基本都是要看书的，特别是高中生，在小编看来，高中生的压力以及学业是最重的，毕竟是即将要高考的人，每天估计都要看书、模拟试卷，而这样的环境下，很多小伙伴容易产生疲劳，便是趴着看书，无法保持正确的看书姿势，眼与书的距离保持33cm左右，要知道近距离看书是很容易导致近视的，大家要多注意。
四、连续用眼1h后，休息一下，远眺几分钟
不管是现在的学生还是现在坐在办公室的白领，每天都是长时间面对着书籍和电脑，经常是长时间运作眼睛，使眼睛产生经常性的疲劳感，却是得不到休息，需要注意连续用眼1h后，最好休息一下，可以远眺，或者看看一些绿色的植被，让自己的眼睛休息一下，也可以放松你的心情。
五、长期看着手机及电子产品
说实话，现在的如今的年代是科技年代，着一句话在小编看来是一点也没错，快速的发展的电子业，不管是手机还是其他的电子产品都是更新的非常快，往往是你刚买没多久，新一代的电子产品就出来了，在巨大的诱惑下，大家更加容易被诱惑，须知，电子产品都会带着辐射的，平常即使长时间的看电视也会导致近视，更不用说现在的低头族了，大家每天抱着手机。
六、长时间的打游戏
游戏一代，没错，我们的这一代说是游戏一代是无法置疑的，随着游戏的行业不断发展，新一代的年轻人都喜欢上了电子竞技，倒不是说打游戏有什么不好，在小编看来，游戏也是一个行业，很多人选择自己喜欢的也是无可厚非，但是，在长期的游戏情况下，眼睛更是容易疲劳，这也是导致眼睛容易近视的原因之一。
1.让孩子以正确的姿势坐在桌前读书。
2.读书时眼睛距离读本要适度。
3.掌握正确的握笔方法。
4.不要躺着或在摇晃的环境中看书。
1、改善用眼环境：保证日常看书写字、看电视、玩电脑时的光线，不能过亮或者过弱，室内注意通风，不要过于干燥。
2、注意用眼卫生：保持良好的用眼姿势、距离和时间，避免疲劳用眼。日常多做眼保健操，不乱用眼药水。
3、提高身体素质：平时均衡饮食，不偏食不挑食，多吃含有维生素A、C和钙的食物，多参加户外运动，不宅在家里做电脑族。
4、定期检查眼睛：一般3、4岁左右就要开始定期检查眼睛，从小开始预防近视，一旦发现有近视倾向就要及时采取措施。
1.注意读写姿势。看书、写字的时候，眼睛与书本的距离保持在33厘米左右。坐的姿势要端正，头要放正，背要挺直。
2.注意看书、写字的光线。看书、写字时的光线不能太强也不能太弱，不能在阳光下。写字时光线最好来自左前方，以免手的阴影妨碍视线。
3.看的书本字体不能太小，要与年龄相符合。
4.每天做眼保健操，以消除眼肌疲劳。
5.不要长时间用眼阅读或书写。读、写半小时后要休息5－10分钟，闭眼或者远眺，有研究表明，远眺可以使眼睛放松，无论看多久，都不会出现疲劳的状况。
6.不要在车上看书，不能在床上或被窝里打着电筒看书，光线不好对眼睛有很大的影响。不能长时间的看电视，玩手机电脑要有时间限制。
7.定期做视力检查。每隔半年检查一次视力，发现有视力不良，及时采取治疗措施。
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