时间：2019-10-26 10:20:36 编辑：本站整理 432
感冒是最常见的疾病之一，导致感冒的原因有很多，随着冬天的来临，很多人都患上了感冒，冬季是很容易感冒的一个季节，因为冬季冷空气比较频繁。
可能是自己体质稍弱了点，不注意保暖，加上冬天特殊的气候条件，更加导致容易感冒。如：
1、冬天寒冷，抵抗力弱
冬天天气冷，风也大，人们容易受到寒冷的侵袭。身体受寒以后，抵抗力减弱，病毒乘机大肆活动。尤其是孕妇孩子抵抗力较弱的，更容易感冒。
2、冬天室内空气不流通
感冒主要是通过空气传染。患病的人咳嗽或说话时，都有唾沫的小颗粒从口中喷到空气中来，这些唾液的小颗粒就含有无数的病毒，别人呼吸时，如果将这些病毒吸进去了，就会引起感冒;也可能这些病毒暂时先躲在人们的鼻子或喉咙里，只等到人们身体抵抗力减弱时，就大肆猖撅起来。冬天室外太冷，人们总喜欢在室内生活，还要把门窗关紧，以保持室内的温暖，由于人们集中在室内，通气又不好，长期处于一个封闭的空间里，病毒细菌等也被关在屋里。这空间里如果有人感冒的话，就更加危险了。紧闭的空间里，病毒细菌等也被关在屋里。这空间里如果有人感冒的话，就更加危险了。冬季每天还是要固定通风的，打空调比不上开窗通风好。、
3、冬天缺乏运动
冬天室外温度较低，大家都不愿意做做户外运动。抵抗力弱，抗击感冒病毒能力不强。在冬季更要每天出去，可以晚点出去，慢跑，让身体血液畅通，呼吸新鲜空气，多做有氧运动，例如散步、跳舞等，不要偷懒坚持每天30分钟左右，增强身体免疫力，有效抵抗感冒侵袭。
4、冬天饮食不当
冬天天气冷，人们喜欢吃一些辛辣刺激油腻的食物，如火锅、麻辣烫、关东煮等，吃完后感觉热，又喝啤酒，冰水，可乐等凉的饮料，这样长期以往容易引起人消化功能的紊乱，导致人体胃肠道吸收营养的功能下降，导致人体虚弱，进而使人体的抗病能力下降，一到冬天稍受风寒就容易感冒!
5、冬天接受光照少
冬季户外出去少，受到的阳光照射也少，皮肤产生的维他命也少，容易感冒。如皮肤产生的维他命D也比其他季节还少。维他命D在人体对外防御方面可能扮演要角。有研究表明，维他命D有助于预防上呼吸道感染。此外，这种维他命也与细胞和骨骼的生长、身体对钙质的吸收和心理健康有关。所以，冬天平时也要多在阳光充足的地方休息，可以在阳台附近坐下来，或者休息日步行出门，多接触阳光，远离感冒，有条件的地方要定期接种流感疫苗，如果已经感冒了，要多喝水，多休息，少熬夜，按时吃药。
6、冬天取暖，导致“污染物”多了
冬季燃烧和取暖，使室内的CO、CO₂及可吸入颗粒物都大幅度增加，且在室内聚集。这些有害物质会刺激并伤害人体呼吸系统，导致免疫力的下降，增加感冒的几率。
7、冬天干燥，空气湿度低水分“少”了
冬天干燥的环境似乎为流感病毒的生长和传播创造了绝佳的环境。在潮湿的空气中，流感病毒难以积聚势头，而在干燥的空气中却会像野火般迅速蔓延。这似乎违反直觉，我们通常认为，潮湿的天气容易使人生病。其实，得了感冒咳嗽或打喷嚏时，会从鼻子和嘴巴喷出许多微粒，在潮湿的空气中，这些微粒可能相对较大，很容易落到地面上。但在干燥的空气中，这些微粒会分解成更小的微粒—最终小得足以在空中漂浮好几个小时，甚至好几天。
一、免疫功能
在冬天，由于外界寒冷可能导致人的免疫功能有所降低，特别是抵抗能力本来不是很强的，就很容易遭到病毒的入侵。所以冬天要避免商场等人多的地方，尽量多穿点，保暖第一。平时早睡早起，保证良好的睡眠时间，有助于提高免疫。
二、病毒传播
感冒一般会经常出现流鼻涕、打喷嚏等症状。医学人员有了解到，感冒病毒是通过人们打喷嚏的这种行为进行传播，而且喷嚏中的病毒会传播至一米的距离。所以冬季避免人群集中的地方，带好口罩。当然自己感冒是也要带上口罩，避免传染以及被传染。
三、空气质量不佳
冬天天气冷，大家都不愿意出门，也不愿意打开窗户。这样就导致长期处于一个封闭的空间里，病毒细菌等也被关在屋里。这空间里如果有人感冒的话，就更加危险了。所以冬季开窗通风，保持室内空气质量也很有必要。
四、缺乏运动
室外温度较低，冬天大家都不愿意做做户外运动。生命在于运动，冬天其实更应该运动。每天坚持30分钟运动，增强抵抗力，可以很好的抵抗感冒病毒。
要预防感冒，首先要把身体戮炼好，尤其要增强身体对寒冷的抵抗力。
1、体育锻炼
在冬天来临之际，应该在户外做一些适当的锻炼，比如：跑步、做操、打球，这样能够增加身体的免疫力，让机体更加适应冬季的寒冷，提高身体的抗寒能力，防止感冒发生。
2、多喝些姜茶
将姜和红糖放入茶杯中，向茶杯中倒入适量的开水，能够有效地预防感冒。姜有驱寒的妙用，多吃一些姜能够帮助机体抗住寒冷。虽然有时候姜不是很好吃，不够比起生病来说，当然后者更好一些。
3、冷水洗脸、热水泡脚
每天清晨可以尝试利用冷水洗脸，晚上用热水泡脚，有助于提高身体的抗病能力。早上用冷水洗脸更能使你有一个清醒的早晨，晚上泡脚更加能清除一天的劳累。
4、多吃大蒜
大蒜是一种天然的抗微和抗炎化合物。并且各种研究证明大蒜具有抗寄生虫细菌的抗菌活性，这就意味着多吃大蒜能够通过控制肠道微生物的平衡来增强身体免疫力。
5、保证睡眠
睡眠的不好会导致感冒的反复发生，睡眠时间短的免疫系统更差，充足的睡眠是免疫系统正常运转的重要因素。
6、多吃益生菌
人的肠道相当于身体的“第二免疫系统”，这是因为肠道免疫系统中含有70%~80%的人体免疫细胞，是感染的主要途径之一。而人体肠道菌群的不平衡与感染的增加及自身免疫疾病有关，而用活细菌或益生菌保证肠道的健康可以有效的增强身体免疫系统。
1，感冒了，注意适当休息，多饮开水，发热期间宜给流质或易消化食物。注意口、眼、鼻的清洁，保持室内空气流通及适当的温、湿度。
2，不要吸烟喝酒，多喝开水促进细菌排出，平时适当锻炼身体，增强体质，注意补充营养，提高免疫力。
3，根据本人的体质，为了预防感冒，必要时注射流感疫苗。
4，加强锻炼，不要去公共场所，人多的地方，防止传染。少吃含糖高的食品。
5，可以多吃水果如，猕猴桃，苹果，橙子，葡萄等等，这些水果都含有丰富的维生素，帮助人体增加抵抗力，恢复疾病。
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