时间:2019-11-14 10:21:19 编辑:本站整理 112
大家在生活中应该都听说过妊娠糖尿病吧,但是你了解妊娠糖尿病吗?今天小编就和大家一起来了解一下吧,究竟妊娠糖尿病不能吃什么呢,以及妊娠糖尿病吃食有什么注意呢?跟着小编我们一起来学习吧。
1.妊娠糖尿病妈咪与一般怀孕妈咪一样,热量、蛋白质、钙质、铁质、叶酸等都不可少,只是在餐次上需特别注意,要少量多餐;
2.水果方面,妊娠糖尿病最好不要选用果汁,如柳丁汁等;
3.食物烹饪中避免油炸、煎、熏等方法,饮食清淡,不宜过咸过油;
4.忌动物性脂肪油(奶油、猪油、黄油等)。
产检时,若发现有血糖不稳定的孕妈咪,特别要留意淀粉类食物与高甜度饮食的摄取。血糖不稳定的孕妈咪最好以糙米饭或五谷米饭(要避开薏仁,摄取过量会妨碍胎儿成长)取代白米饭,一来可以摄取到足够的膳食纤维,预防便秘,同时,也有助于控制血糖。因为白米饭糖分高,粥品经过糊化之后,糖分更容易为人体吸收,所以最好加以避开。此外,有些孕妈咪担心胎儿太小,会喝果汁或甘蔗汁或吃水果来养胎,这些甜度很高的饮食都会影响血糖稳定,要特别留意。
1.增加主食中的蛋白质:在主食中增加蛋白质能够很好地降低GI,例如一般的小麦面条GI为81.6,强化蛋白质的意大利细面条GI为37。饺子就是较好的低GI食品,因为里面含有大量的蛋白质和纤维。
2.炒菜时要用急火煮,少加水:食物的软硬、生熟、稀稠、颗粒大小对GI都有影响。加工时间越长,温度越高,水分越多,糊化就越好,GI也越高,所以炒菜时最好用急火煮,少加水。
3.妊娠糖尿病适合吃黄瓜,黄瓜中所含的葡萄糖甙、果糖等不参与通常的糖代谢,故糖尿病人以黄瓜代淀粉类食物充饥,血糖非但不会升高,甚至会降低。孕妇适当的摄入黄瓜有降血糖、美容、清肠的效果。但需要注意的是吃黄瓜时,不要与其他水果蔬菜一起吃。黄瓜中含有一种维生素C分解酶,会破坏其他蔬菜中含量丰富的维生素C。
妊娠期糖尿病患者大部分血糖高,一般不建议吃糖,以下情况可适量食用:
1、血糖控制良好:可适当食用含糖食物,如低糖水果、低糖面包、苏打饼干等;
2、出现低血糖反应:可补充适量含糖食物,如低糖水果、酸奶、全麦面包等;
3、血糖控制一般:可在食物中添加适量木糖醇来增加食物甜度,木糖醇致血糖升高几率较低。
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