时间：2019-11-28 17:12:31 编辑：本站整理 79
如果电脑使用长了，不仅会伤害眼睛，还会伤害手和腕部，那么鼠标手是什么意思呢，鼠标手疼怎么缓解呢，下面就一起来看看吧。
鼠标手实际上就是腕管综合征，是由于腕关节长时间保持一个姿势，引起的腕管内的压力增加，压迫到腕管内的重要的正中神经产生的手指麻木的一系列症状。
1、要制动，制动的意思就是马上把鼠标放下，然后给腕关节在中立位的一个固定。 这个固定可以用夹板固定，也可以用石膏固定。 只有在腕关节保持中立位，才能保证腕管内的压力最低，对正中神经的压力才是最低的。
2、可以服用一些非甾体类止疼药，然后还可以吃一些神精营养药，比如维生素B1、B6、B12等。
3、要减少腕关节的活动，适当做一些理疗，像热疗、微波治疗、或者是中药外敷。 第四点，如果疼痛很明显，经过上述治疗不缓解怎么办呢，可以考虑进行封闭治疗。封闭治疗主要就是说把封闭药物达到腕管里， 但是这种治疗方法尽管便宜有效，但是风险挺大。第一它容易打到正中神经里面引起神经变性，第二点如果打到了肌腱里面，这个肌腱就变脆了，有肌腱断裂的危险。
鼠标手的症状就是手的拇指、中指、食指这三个手指头疼痛、麻木、感觉异常、然后持物不稳， 它是一个局限性的腕管综合症，这是它的本质。
1、经常活动肢体
尽量避免上肢长时间处于固定、机械而频繁活动的工作状态下，使用鼠标或打字时，每工作一小时就要起身活动活动肢体，做一些握拳、捏指等放松手指的动作。
2、调整好距离
使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对手腕的腱鞘等部位的损伤。
3、减少手腕受力
使用电脑时，电脑桌上的键盘和鼠标的高度，最好低于坐着时的肘部高度，这样有利于减少操作电脑时对手腕的腱鞘等部位的损伤。
4、不要用力敲键盘
不要过于用力敲打键盘及鼠标的按键，用力轻松适中为好。
5、保持端正的坐姿
长时间使用电脑的人，首先要确保自己有一个正确坐姿。不良的坐姿会影响全身的肌肉健康，键盘应该摆放在使用者的正前方的位置，键盘与鼠标不宜放得太高。 键盘和鼠标的高度应该要和手臂自然下垂时肘关节的高度一样高。将键盘与鼠标的位置调整好，可让使用者使用的时候身体更加的舒适。
6、选择适合自己的鼠标键盘
人体工程学又叫人类工学或人类工程学，是第二次世界大战后发展起来的一门新学科。它以人-机关系为研究的对象，以实测、统计、分析为基本的研究方法。 具体到产品上来，也就是在产品的设计和制造方面完全按照人体的生理解剖功能量身定做，更加有益于人体的身心健康。 人体工学设计鼠标由人体工程学设计针对以往人们对普通鼠标的使用产生不良疾病进行研究设计使本款鼠标使用起来不易疲劳更加舒适，远离“鼠标手”
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