时间：2019-11-19 15:42:28 编辑：本站整理 198
生活中经常能见到喜欢掰手指的人，一掰一个响，那么长掰手指会变粗吗，掰手指关节变大了怎么办你饿，下面是掰手指的文章，来看看吧。
手指关节与颈椎的养护道理是一样的，有的人经常性用力按压手指关节直至发出弹响才罢休，或者不把手指头和手背的角度掰到30度以下不罢休，殊不知，这样有可能会超过了其生理活动的范围，随着时间的推移，手指关节将会慢慢变粗，还有可能引起关节的错位和骨质增生。
一、戒掉掰手指的习惯
有很多人并不是有意的形成了掰手指的习惯，而是在想事情或是需要放松的时候不自觉的去掰自觉的手指。一定不要让自己养成这个习惯。已经成习惯了的，也要及时的戒掉掰手指的习惯，比如你想要掰手指时，可以进行抓握的动作来代替。在掰手指导致关节变大之后，还不将它戒掉的话，可能会进一步引起局部关节炎。
二、 对手指进行按摩
1、两手十指交叉相握，然后突然猛力拉开，这样能给手指肌肉必要的刺激，大概做10次左右就可以了。
2、刺激手掌的正中点。用一手的拇指从另外一只手中指指根之手腕横纹正中引一条线，刺激正中点。
3、拇指和食指以尽可能大的角度将另一只手手指牵拉开，并且同时从指根关节向指尖做按摩动作，然后再回到指根关节上面。
1、骨质增生引起的关节变大
经常掰手指，可能会导致骨质增生、滑膜增生肿胀。而关节变粗的原因，主要是由骨质增生、滑膜增生肿胀以及关节积液变多原因所造成的。再加上长期的掰手指，也会引起被掰关节软组织韧带的松弛，关节囊扩大。
2、 超过手指关节的生理活动范围
再说每个关节都有其正常的生理活动范围，像你的颈椎不可能是转90度到身体后面去。手指关节也是一样的，经常性的掰动手指，用力按压手指关节，很容易会使其超出生理活动的范围，慢慢的时间长了，容易使手指关节变粗变大。
从医学角度讲，弹响其实本身也是一种摩擦，适度的弹响对关节没有坏处，但弹响的发生率高了，摩擦增多了，慢慢会产生手指间关节的慢性炎症，从而也会慢慢导致手指间关节炎。 即使是生理性弹响，也要掌握适度适量。因为一旦生理性弹响增多，或者人为的使生理性弹响大大的增多，最终容易导致病理性弹响。所以，掰手指要适度。
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